运动会1500米这么跑？

Question

如题所述

Answer 1

1、信心尤要，成始成终，唯一信心而已。尤其是强强相遇勇者胜。有必胜的信念远比技巧更重要。

2、1500米跑一般都是用较高的速度和均匀的步子跑。跑时注意跑的节奏性，节奏好，可为内脏器官的活动创造有利条件，也能推迟疲劳的出现。呼吸方式可采用均匀的三步一吸，三步一呼；四步一吸，四步一呼；当“极点”出现时，要调整好跑的节奏，呼吸的节奏，要以顽强的毅力跑下去。一般情况下，比赛前20分钟充分做好准备活动并以饱满的精神状态迎接比赛即可，我觉得你1000米的成绩还不错，那就采用跟随2、3名的位置跑的技战术比较好（记住，2、3名的距离不要和第一名的距离差的太远，否则冲刺时追赶的难度太大），一定要按自己的实际能力来分配体力，到最後300~400时再发力冲刺为好，冲刺跑要选好时机，动员全部力量，以顽强的毅力跑过终点。切记紧张。

最後，祝你取得好的成绩！在运动中获得更多的快乐！！

Answer 2

大哥，你都跑了3分10几秒还会怕这1000米吗？起跑不是王道，心态才是一切，如果你是第二，第一加速不要看他，要注意自己的速度。起跑时候和第一名保持3-4米就行了，不要超他，给他压力就行了

Answer 3

1500米既要速度有要耐力的，

1500米的前1200米半全速

1200米到1400米中速跑

最后100米全加速

在跑的过程中要注意呼吸的要领，两步一呼，三步一吸，还要注意在跑的过程中要集中精神

Answer 4

1500米跑要靠实力和冲刺，如果你实力好就应
在跑场上冲刺来夺冠军。1500米跑在前面的1300米和对手并列1.跑前热身运动做充分;2.匀速跑,3.注意呼吸节奏;4.极限出现时跨大步跑,尽早通过极限;5.最后100米全速前进;6.跑后注意调整放松.多练练交的爆发力.

Answer 5

同意一楼的看法，

前面起跑站位是很重要的。

不要领跑，那样费体力，

保持在前3~4名别被落开就行了。

途中跑时要调节自己的呼吸，步幅和节奏来调整自己的体力。

这一点尤为重要！

还有一定要留一口气在最后150~100米下弯道冲刺时用

前面累垮了，后面会更加吃力的！

最后，祝你跑个好成绩咯~