运动会1500米要怎么跑才好啊？

如题所述

推荐答案 2020-01-03

别看别人最初跑的快而打乱自己的计划，他们到后面就会没力气，甚至连跑完全程都难。起初应是匀速跑，用到你六七成速度就行，到最后一两圈就开始不断提速，一百米时就要百米冲刺了，这样才比较好点。最后，祝你能跑出好成绩！

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第1个回答 2019-12-31

在跑1500米之前的3~10天，认真锻炼，适应以下好的中长跑技巧：

起跑：两脚前后开立，上体前倾，屈膝下沉，重心落于前脚。

途中跑：高重心，上体直立或稍前倾，支撑腿蹬离地面后迅速前摆，摆动腿前送，高台适当。

中长跑的呼吸：两三步一呼，两三步一吸。

个人建议：锻炼中多进行小步跑的锻炼，可以使步幅小些，步频快些，还要多的锻炼不屈不挠的意志，最重要的是赛前一定要调整好身体，途中调整好呼吸...
...祝你的成绩有明显的提高哦...
...加油~！我就这样跑在学校越野赛5000米全校第一，13分

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要开运动会了,怎么才可以在1500米的跑步中成为第一名答：2、1500米跑一般都是用较高的速度和均匀的步子跑。要想跑的省力，跑时就必须注意跑的节奏性，节奏好，可为内脏器官的活动创造有利条件，就能推迟疲劳的出现。呼吸方式可根据自己的训练水平和素质情况采用均匀的三步一吸，三步一呼；四步一吸，四步一呼都可以；当“极点”出现时，要以顽强的毅力坚持...

...我的操场是400米,我要跑1500米,在这个过程中我该怎么跑?_百度...答：技巧一：呼吸。跑1500米应该怎么呼吸呢？一般来说，我们在长跑中建议，每跑三步呼气一次，注意呼吸要平稳，然后再跑三步吸气一次。如果觉得呼吸困难的话，或者觉得自己气不能太长，比较吃力。可以尝试两步一呼气，再两步一吸气。不管是那一种方式，都要注意呼吸的节奏。另外要注意，不能张着嘴进行呼吸...

运动会跑1500米该怎样跑答：1、做一些准备活动，热一热身，这是十分重要的。你还可以喝一些葡萄糖（这是一个很好的策略，尽管我没有试过，但相信对你成绩的提高有一定帮助）。2、不要紧张，因为紧张引起的心跳过快会让你跑起来以后呼吸节奏紊乱，影响成绩。3、起跑以后，跟着大部队跑，尽量跑在稍前的位置，但是不要领跑，也不...

学校要开运动会,我被逼无奈的报了1500米,大家有什么好办法让跑1500尽...答：关于1500米，我可以给你几点建议：（1）尽量跟着你的对手跑。跟着别人跑会给你一个固定的目标，这样无形中会给你减轻些压力。（2）合理的分配自己的体力。就400米的赛道来说，1500米就是4圈不到的路程，在这4圈的路程里，合理的分配好自己的体力是十分重要的。所以尽量采取跟随跑。（3）熬过疲劳期...

1500米运动会长跑要求与技巧答：1、比赛前做好热身，充分的热身可以使全身肌肉兴奋，防止运动过程损伤；2、比赛前半个小时喝点葡萄糖或者功能饮料，让神经兴奋起来；记住半小时时间可以了，太早或者太晚效果都不太好；因为分解需要时间；3、刚开始跑的时候，总有些头脑发热的选手一下子窜到前头，这时候不要理会，保持自己的节奏，当然...

要开运动会了,怎么才可以在1500米的跑步中成为第一名?答：起跑不要过快，只要保持在中间就可以，也不要被落在后面，被落太多就不好追了。三、战术选择比赛过程中有两种战术可以选择：一种是跟随跑，找一个成绩好的运动员，一直跟着他，最后冲刺时再超过他。另一种是领先跑，如果体力好，就在前面跑，把其他人落下后他们也不好追。比赛不一定都能拿第一，...

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