膝盖滑液减少，跑步后伴有轻微疼痛，可以做什么运动和吃什么调理

Question

如题所述

Answer 1

就氨基葡萄糖哈，可以改善关节促使分泌滑液，大豆和海参可以吃的

Answer 2

膝关节创伤性滑膜炎，可以用骨伤药外敷治疗，消除肿胀疼痛积液。慢性的需要减少，控制扭膝的动作，坚强股四头肌锻炼防止肌肉萎缩及关节松弛。