想要保护血管，延缓衰老，应该多吃哪种食物？

Question

如题所述

Answer 1

想长寿要会吃，推荐几种食材，降压减肥，延缓衰老，保护血管。

长豇豆

长豇豆是一种膳食纤维素含量尤其高的健康食物，平常我们服用之后，既能推动消化酶迅速代谢，也可以加速肠胃肠蠕动，延缓衰老；并且长豇豆是一种低脂肪低糖份的健康食物，它膳食纤维素的含量较为高，平常我们服用之后能发生显著饱腹感，并且又不容易消化吸收太多发热量与取代，既不可能让人体发生肥胖症，还能够降压减肥，保护血管。

黄瓜花

黄瓜花口味细嫩，含有多种多样身体必要的营养元素，尤其是维C和矿物铁与磷也有碳水化合物或抗氧化物化学物质的含量较为高，平常我们服用丝瓜之后能及时补充人体必须的各种营养元素，还可以爱牙护齿，防止心肌梗塞，还能降压减肥，保护血管，能起到延缓衰老，预防传染病的关键功效。

泥鳅

泥鳅里边含有一些降压的营养元素，例如泥鳅里边含有维生素b3，能够协助大家软化血管，减少身体的碳水化合物，进而起到降压减肥的功效。泥鳅里边也含有很多的钙元素，能够协助大家代谢钠元素，扩大大家的血管，保护血管。泥鳅属里边也含有不饱和脂肪，能够协助我们提高血管延展性，还可以协助延缓衰老。

白菜

白菜做为我们日常生活中不能缺失的一种关键蔬菜水果，其不但美味可口，营养丰富，并且价钱平价。白菜中含有丰厚的维他命C，E，因而多吃白菜，能够起到非常好的身体排毒肌肤护理和养肤实际效果。大白菜含有膳食纤维素，能起到促进消化，清除肠道的功效。针对上火的人，多吃白菜有降火身体排毒功效。

Answer 2

四款蔬菜 有效防心血管疾病

　　1、南瓜

　　新鲜的南瓜汁有益新陈代谢，空腹喝可以预防心脏病和肾脏水肿。南瓜汁中含有维生素E，能使皮肤滋润柔滑。南瓜种子被认为是利胆药，有助于清理肝脏。

此外，南瓜浆中含有的维生素D还可以强健骨骼和牙齿。

　　2、番茄汁

　　番茄红素是绝佳的抗氧化剂，对心脏和血管十分有益。番茄红素只存在于烹制的番茄或番茄酱中。每日可饮用2杯番茄汁，或食用3至4汤匙番茄酱以摄取10至15毫克番茄红素。

此外，番茄汁还有缓慢降血压的功效，对时常饮酒、患有高血压和青光眼的人十分有益。

　　3、白萝卜

　　白萝卜是天然的抗生素。它含有丰富的抗菌物质，能够分解"坏的胆固醇"。在所有冬季储存的蔬菜中，白萝卜中的维生素C流失量最小。

白萝卜也是一种利尿剂，并且对缓解血管性水肿和高血压十分有益。蜂蜜泡制磨碎的白萝卜是治疗咳嗽的良药。

　　4、豌豆

　　豌豆中含有维生素B1和维生素B2，对心脏保健具有很好的功效。维生素B1能强化神经系统，参与肾上腺素的形成。维生素B2能向细胞提供能量，体内缺少它会导致身体虚弱、怕冷和气短。

Answer 3

保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用。除此之外，茄子还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。

Answer 4

应该多去吃一些菠菜，茄子，西兰花，胡萝卜，黑豆，木耳，这些食物都是可以去保护血管的。

Answer 5

可以多吃一些五谷杂粮，而且也可以多吃一些白萝卜，红萝卜，龙眼儿，银耳，鱼虾，这些食物都可以多吃。都可以保护我们的血管，简化衰老。