不妨一试，夏季来了，不妨多吃哪些食物，延缓衰老？

Question

夏季来了，不妨多吃哪些食物，延缓衰老？

Answer 1

夏季的时候是蔬菜瓜果比较丰富的时节，所以我们的选择就会多一些。现在人们比较关心的问题就是如何保持身体健康，如何延缓衰老。那么在炎热夏季的时候，对于丰富的瓜果蔬菜，我们该怎样选择呢？

首先说说蔬菜。

夏天的时候可以多吃一些茄子、洋葱等紫色蔬菜。因为这样的蔬菜里面含有大量的花青素，而花青素的作用就是有效的抗氧化，可以延缓衰老。

而且还可以多吃一些黄瓜，冬瓜，油菜，西兰花等。这些绿色的蔬菜中富含丰富的维生素，可以提供给我们人体所需的维生素。

其次说说水果。

夏季可以多吃一些葡萄，尤其是紫色的葡萄。因为紫色的葡萄中也含有花青素，可以抗氧化。同时，紫色葡萄当中，含有丰富的多酚类物质和类黄酮物质等，可以清除体内自由基，减少体内血管的堵塞。

另外哈密瓜也是一种很好的水果，而且哈密瓜低热量，低脂肪，而且还有丰富的营养素。哈密瓜当中含有的维生素和矿物质，不仅不用担心长胖，还能够同时拥有好肌肤。而且哈密瓜当中还含有丰富的抗氧化剂和丰富的膳食纤维，保持好肌肤的同时，可以促进我们的消化，起到润肠通便的效果。

除了食物方面注意以外，还要有好的运动习惯和规律的作息习惯。如果一味注重食物，而不注重运动，也不改变一些坏的作息习惯，延缓衰老也是不可能实现的。

Answer 2

我觉得夏天这么炎热得要多吃一点蔬菜水果，对身体又好，又能降火，而且对我们的皮肤也很好

Answer 3

可以吃一些黄瓜，南瓜，菠菜等等，既清凉解暑，营养又丰富，还可以延缓衰老

Answer 4

在夏天多吃一些清热解毒，能够去水肿的蔬菜，比如冬瓜，南瓜，菠菜，芹菜，木耳等这些食物，可以延缓衰老

Answer 5

洋葱西蓝花黄瓜胡萝卜，这些食物不仅可以延缓衰老，还可以给人体补充维生素。