超市很常见的哪几种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早健康呢？

Question

如题所述

Answer 1

沙丁鱼

多吃一些沙丁鱼对人类的心血管有明显保护作用，因为沙丁鱼这种水产食材中含有丰富的磷脂和脂肪酸以及蛋白质和多种对人体有益的微量元素，它们能保护心血管，增加血管弹性，能有效降低心血管疾病的发生几率。希望可以得到你的喜欢。超市很常见的3种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早健康！

连藕

连藕营养全面，关键含有维生素C、及钙、铁、磷等营养成分，每100克连藕热量为74卡路里，归属于发热量相对较低的食材。在其中含有较多的膳食纤维、黏液蛋白，膳食纤维能促进胃肠蠕动，能够促进食物的消化，而黏液蛋白能和碳水化合物等成分融合，再从排泄物中流出，吃莲藕是一种很不错的减肥的方法，瘦身减肥、养颜美容。超市很常见的3种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早健康！

猪血

平常偶尔吃些猪的血对身体有好处，有利于美容养颜，补血补气等作用。猪的血含铁量十分丰富，而且以血红素铁存有，较为有利于被吸收，具有较好的补血补气作用。适度吃些带有猪的血的菜式，有益于防止严重贫血。并且老人常吃猪血有益于有利于提升机体免疫，防止老年痴呆。经常吃还能够美容养颜。超市很常见的3种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早健康！

莴笋叶

莴笋叶含丰富多样的钙、胡罗卜素及维他命C，而臭青笋素能促进胃酸、胃蛋白酶及胆汁分泌，有利于乙肝病毒、丙肝病毒携带者及其慢性肝炎病人增强食欲。肝硬化腹水合拼严重贫血者经常吃青笋，能促进有机物和酶代谢，提升铁制消化吸收，有利于血细胞升高和恢复，避免病情严重。

Answer 2

超市很常见的哪几种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早健康呢？牛油果中有植物油脂以及丰富的维生素，对于我们的皮肤是非常好的，还具有去角质。茄子是一种营养价值很高的蔬菜，脂肪和热量极低，适于糖友食用。 

Answer 3

超市很常见的这几种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早健康，红枣，枸杞，西蓝花，胡萝卜，苦瓜，虾。

Answer 4

鱼是优质蛋白质的重要来源，有些鱼如鳟鱼中还含有丰富的维生素D，研究证明维生素D有助于降低血压。迪恩说“人们常常没从食物中获取足够的维生素D，所以多吃鱼可以提高维生素D摄入量。”新鲜鱼片刷上少许橄榄油，少放点盐，洒点胡椒粉，烘烤几分钟，方便又美味。