像你这种情况,如果是经常性的,就可能是失眠了。
简单来说,失眠就是睡不着,只要生活在这个社会上的人,基本上都遭遇过失眠,对于上班族来说,出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反,有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病,这类担心 所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大,因此,要保持平常而自然的心态。另外,还要养成良好的作息习惯,尽量争取晚上10点就洗漱上床,如果实在每天晚上要到两三点才能入睡,早上也千万不要赖在床上,每天早睡早起,只有这样坚持不懈,优质的睡眠才有可能回到我们身边。
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