感觉自己有演讲恐惧症！怎么办.....

如题所述

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第1个回答 2018-12-14

平常心看待

第2个回答 2018-12-14

慢慢来嘛

第3个回答 2018-12-15

越关注越恐惧

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...脑子一片空白怎么解决,就是战胜不了自己,怎么办答：4. 平时多和同伴、朋友参加集体活动，特别是在您说话的时候，把自己想象成在开会讨论上发言，这样既可以锻炼和改变自己的恐惧心理，又可以通过他们的支持来发展和完善自己，达到提高自信心的目的。5. 积极的自我暗示。经常用积极的内部语言对自己进行自我暗示（比如，像一些短的肯定的句子去应付您的负面想...

上台汇报时脑子一片空白,上台恐惧症怎么办?答：二、允许，接纳自己情绪的紧张感。可能上台恐惧是自己有过的一种习惯性体验，所以上台之前反而更加担忧这种紧张体验会不会出现，在此，临场上台发挥的时候，尽力发挥就行了，当身体出现紧张空白反应，允许它，不要这种紧张空白反应出现，就觉得自己完了，又陷入这种很糟糕的体验了，于是打压自己的这种体验情...

我很怕演讲该怎么办?答：1、不要逃避。我们经常担心别人会嘲笑我们，所以我们尽量减少在公共场合讲话的机会，这实际上是非常消极和糟糕的。一定要让自己变得更加会社交，当你被羡慕的目光包围时，你会更想表达自己。2、做好准备。在台前演讲，首先要把表达的内容讲清楚，经过自己反复训练后再发言，提前准备好大纲并且多练习讲几...

如何克服演讲时候的恐惧感?答：为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪。不要怕丢人，相信自己哪怕自己确实演讲得不好，也不要胆怯，要相信，失败并不可怕，怕的是不敢去尝试，所以你要大胆的将演讲稿读出来，怕什么。

如何克服上台恐惧症?有什么简单有效的方法吗?答：上台恐惧症,它的存在可能让来访者不会焦虑自己在台上丢脸,但同时也让来访者丧失了表现自己的机会。简单而有效的方法,针对心理病理是不存在的。一个人正常只是害怕,通过锻炼,培训,练习,深呼吸放松,等等方式是可以改善提升,但这只是针对正常人群才有效果。如果已经到达恐惧症的地步,对于此的病理防御机制,已经远远...

有上台恐惧症?做好这六件事,让你从容不迫地演讲!答：如果台下每个人都是你的老板，这时候演讲者的心态会由「我」转成「你」，会转变成「以听众为中心」的演讲，而不是「以我为中心」的演讲；许多以我为中心的演讲者，过度的强调自己演讲的内容，往往会让听众觉得过于主观，并且忽略了听众内心的想法。二、事前准备不可少即使是演讲表现出色的贾伯...

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