如何克服演讲恐惧症

Question

如题所述

Answer 1

做足你的研究。如果你想拥有出色的演讲技巧，那么你必须听起来像是你所谈论的主题的专家，无论是海獭的交配模式还是其他的话题。虽然拥有该领域的学位或经验可以帮助说服您的观众，但是尽可能彻底地研究该主题是让他们相信所说的每一个单词的最佳选择。

了解您的受众。如果你想要提高你的演讲技巧，那么你必须考虑谁将成为观众。如果你知道你将要向同学们展示，那么你必须考虑一下会引起他们兴趣和兴趣的东西。如果您向一组专家展示您的主题，那么您可以假设他们知道该术语。但是，如果你向一组八年级学生提出一个复杂的话题，那么你必须简化它，以便他们可以跟随。虽然您无法了解您的观众将会和不想知道的所有内容，但您可以根据您将要呈现的人群的年龄和构成来计算出很多。在磨练演示文稿时请记住这一点。

为时间限制制定计划。有可能您一定的时间限制来进行演示，无论是半小时的工作演示还是十分钟的课堂演示。无论你的时间限制是什么，你都应该做出你的演示文稿，以便在时间限制内轻松适应，这样你就不会花太多时间说话，试图达到每个点; 但是，你不应该让它变得那么短，以至于你最后留下了很多“死时间”。

考虑使用技术。使用音乐或幻灯片放映技术可以帮助您提高积分并吸引观众。然而，拥有太多技术可能会产生相反的效果 - 他们称之为“PowerPoint中的死亡”是有原因的。因此，如果决定使用技术，请确保它可以帮助您吸引受众并拥有更强大，更自信的演示技能，而不是疏远您的受众。

Answer 2

　　演讲是需要天赋也需要锻炼的一种能力，有的人在演讲时能够侃侃而谈，带给众人精彩的表演。也有的人害怕演讲，在众目睽睽之下紧张得冒汗，头脑一片空白，这是演讲恐惧症的一种表现。　　有的人之所以会患上演讲恐惧症是因为害怕演讲出错，所以心情越来越紧张，结果越紧张出错越多，久而久之便形成了恶性循环，只要是在公开场合面对多人讲话就会患上演讲恐惧症。再有一个原因就是过于追求完美，演讲者对自身演讲质量的要求过于完美。这种想要在公众面前充分展现自己的心态，会转化成巨大的心理压力，干扰了演讲者的正常思想和行为表达。　　一、做最坏的打算　　向最好的方向努力。要想到自己的失败，要允许自己失败，才能放松自己，灵活自如地表现，才能有失败了再来的勇气和信念。　　二、自我勉励　　会产生演讲恐惧症的人可能会因其容貌、身材、地位、能力等产生自卑心理。克服这种心理障碍的方法是做强烈的、鼓励自己的暗示，如心中暗示自己“我已做好充分的准备，不会出错的”、“我已走到了最恶劣的地步，不会再有更糟的事了”等。　　三、别太在意听众的反映　　演讲者认为听众在高度地关心和注意他，因此在心中造成无比的压力，担心出错有负众望，常常为严重的紧张情绪所困扰，以至有时心跳急速、喉咙干涩、全身冒汗。其实，你在面对众多的听众侃侃而谈时，认真的听众不是很多的，有些是心不在焉，可能是在想丰盛的晚餐、想假日的安排等。有时你的演讲使听众发笑，但并不是所有听众都知道笑的原因，有些听众是看见别人在笑也才跟着笑几下。　　四、摆正心态、加强锻炼　　患有演讲恐惧症的朋友，摆正心态，客观面对公众演讲这件事，平时多听多练，通过在镜前、家人朋友面前的预先演练，熟悉演讲内容，做足充分准备，剩下的就是勇敢地上台、自由地发挥了。本回答被提问者采纳

Answer 3

Answer 4

好多人问我当我站在台上的时候特别紧张，这个紧张要怎么克服，今天一个视频告诉你这个方法，积极心理暗示法~

Answer 5

本视频介绍克服公众演讲恐惧症的三种妙招，让恐惧者屡试见效。