第1个回答 2021-09-01
白天很困,晚上就是睡不着,这说明你身体健康不好,你可以二只手从前往后在头子上梳理100下左右或在指头摁住脚心的内测摁上四五十下,这样的话会改善睡眠质量的!
第2个回答 2021-09-01
睡前喝牛奶有养神、安神的功效。因为牛奶中含有丰富的色氨酸,并有镇静安眠的作用,能帮助进入睡眠状态。用热水泡泡脚,晚上只要休息好,白天就不困了。
第3个回答 2021-09-01
每天管我你晚上睡不着觉我觉得你应该在白天早晨的时候出去跑一跑步好好的锻炼自己这样就能够让你的身体得到释放晚上就能提高质量。
第4个回答 2021-09-01
那是日常生活姑不规律引起的结果,从你的描述可以判断在平时的日常生活中,你肯定属于晚上睡觉比较晚的人,所以现在要调整的话,就要调整你的生物钟,平时多加强锻炼,养成早睡早起的习惯就会好了