睡午觉算不算是好习惯？

Question

午睡有哪些好处呢?

Answer 1

睡午觉是一个好习惯，但是要注意睡午觉的时间，不能在午餐后立马睡，那样会导致消化不良，引发很多问题，相反，如果在午餐后一个到一个半小时午睡，能有效增强缓解疲劳，提高记忆力。中午睡午觉，作为学生来说，可以保证下午的更有充分的精力来学习。缓解压力。消除疲劳。可以提高下午的工作效率和学习效率。

Answer 2

睡午觉可以说是一个好习惯，能够使人体及时的得到休息，调整自己的精神状态，更好的应对工作和学习。

Answer 3

午睡算是好习惯，至少有以下好处：
（1）帮助恢复午后身心状态：很多人都喜欢午睡，是因为午睡后人会变得有精神。有研究证明，午饭后进行20分钟的短时午睡对个体减缓午后的困倦状态有积极的效果，同时也有助于个体保持警觉水平。
（2）增加工作效率：有研究还发现，在午睡后1个小时内，人的逻辑推理能力有显著提高，疲乏状态、心境状态在午睡后1到2个小时内也得以提高。一些上班族习惯中午睡一会，下午的工作效率会提高很多便是这个原因。
（3）可能会预防心血管疾病：美国的一项研究发现，每周有3次每次约30分钟午睡的人，死于心血管疾病的几率比没有午睡习惯的人低37％，其中午睡对心脏的保护作用对于男性上班族尤其有效。

Answer 4

睡午觉是个好习惯，
每天午睡1小时，
可以缓解人的疲劳
对身体各个器官都能得到放松
尤其是对人的大脑有很好的缓解
对我们的记忆力有很好的帮助。
所以睡午觉是一个好习惯。

Answer 5

睡午觉是一个好习惯。因为睡午觉对人体有极大的好处。
第一，午睡可以消除困乏，提高记忆力。
中午哪怕只睡10分钟，消除困乏的效果比晚上多睡两个小时还好得多。研究证实，白天小睡与夜间睡眠一样可以促进睡眠依赖的记忆。所以，睡午觉还可以帮助你增强记忆力，因为通过午睡不仅可以将碎片化的记忆形成具有网络结构的记忆，还能在睡眠过程中将信息从短期转化成长期记忆。
第二，五岁可以调节情绪，缓解压力。
午后眯一会儿可以改善心情，降低人体紧张度，尤其缓解压力的效果就像晚上睡了8个小时的整觉！心情也可能会舒畅很多。
第三，午睡可以减少心血管系统疾病发病率。研究证实，睡午觉跟冠心病死亡率的降低有很大的相关性，尤其在有工作的人，特别是男性中很明显。并且每天午睡30分钟，人体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可以减少30%。除此之外，睡午觉还有降低血压的功效。
所以午睡是一个很好的习惯，在条件允许的情况下一定要午睡。