西红柿和西兰花可以一起食用而且两者没有相克的微量元素,所以是可以一起使用的,两者一起食用可以补充身体里所需要的营养元素首先准备材料番茄西兰花葱蒜盐生抽等材料进行备用将西兰花切成小朵洗干净最好尽量浸泡两个小时由于西兰花里面的花朵里面很容易有寄生虫一定要使用面粉进行清洗。
将番茄去皮切成块状蒜切片锅中放入油下葱片爆香以后倒入西兰花翻炒均匀再放入番茄继续翻炒炒出番茄汁以后加入盐酱油继续翻炒。待番茄稍微软化出汁以后即可收汁食用,所以西红柿和西兰花的时候进行翻炒不用加入水由于西红柿里面会有很多的汤汁所以不用加入水直接进行翻炒即可食用。
西红柿和西兰花都是属于有微量元素而且膳食纤维食用以后可以补充身体所需要的维c增进抵抗力,促进身体消化和吸收,所以经常食用西兰花和西红柿可以补充身体里所需要的微量元素,所以西兰花和西红柿可以一起进行翻炒食用,如果想要口味更加鲜美可以再加入少许的猪肉或牛肉进行补充蛋白质和碳水化合物促进消化如果食欲不振,可以食用西兰花和西红柿进行食用