什么食物含氨糖比较多，日常要怎么补充氨糖？

Question

如题所述

Answer 1

螃蟹和虾的壳中富含氨糖。

氨基葡萄糖，它是人体内合成的物质，是形成软骨细胞的重要营养素，是健康关节软骨的天然组织成份。

随着年龄的增长，人体内的氨基葡萄糖的缺乏越来越严重，关节软骨不断退化和磨损。美国、欧洲和日本的大量医学研究表明：氨基葡萄糖可以帮助修复和维护软骨，并能刺激软骨细胞的生长

Answer 2

氨糖主要是营养软骨、润滑关节的作用，对于一些关节退行性病变有一定的效果，一般说明服用就可以。平时要注意少走路，少爬楼梯，避免深蹲，防止膝关节的过度运动，饮食上多吃些含钙丰富的食物，如鱼、虾、海带、骨头汤。