饮食方面，首先推荐食物多样化。食物是各种营养素的载体。吃各种食物才能使婴儿的营养素全面。这样才能满足孩子碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等基本营养素的摄取如果食物多样化，各种营养素全面哪些营养素可以促进婴儿抵抗力的增加。首先，首先是蛋白质。鼓励1岁以内的孩子尽可能母乳喂养。母乳中含有的很多营养素是我们常说的牛奶、奶粉中缺乏的。母乳中含有一系列免疫物质，可以提高婴儿的抵抗力。
一岁以上的孩子在补充食物中要注意蛋白质的摄取，并适当地为孩子摄取优质蛋白质。优质蛋白质主要包括鱼、鸟、蛋、肉类，优质蛋白质是我们身体健康的基石。第三，营养素中的维生素也可以促进婴儿抵抗力的增加。特别是维生素A和维生素C，富含维生素A的食物叫胡萝卜素。经常给孩子吃胡萝卜，榨胡萝卜汁，可以提高孩子的免疫力。
维生素C富含于新鲜蔬菜、水果，特别是绿叶蔬菜中，可以适当增加婴儿对这种食物的摄取，日常生活中需要经常补充的营养素，以提高婴儿的免疫力。蛋白质蛋白质与免疫器官的发育、免疫细胞的形成、免疫球蛋白的合成密切相关。患有蛋白质营养不良的人免疫器官脾脏、胸腺发育不良，淋巴细胞数量减少，免疫球蛋白水平下降。富含优质蛋白质的食品包括肉类、鱼类、蛋类、奶类、大豆、产品等。为了提高孩子的免疫力，需要经常补充的营养素日常生活中为了提高孩子的免疫力需要经常补充的营养素维生素当机体缺乏维生素A时。
皮肤和粘膜的局部免疫力会降低，导致感染，淋巴器官萎缩，自然喷洒活动减少，病毒、寄生虫等抗原成分引起的特异性抗体(如IgA)减少。如果机体缺乏维生素E、维生素C，免疫细胞、免疫球蛋白的数量也会减少。矿物质：如果机体缺乏铁或锌的摄取，胸腺萎缩，T淋巴细胞数量减少，吞噬细胞的杀菌活性减少，免疫球蛋白的生产明显减少。不饱和脂肪酸：多不饱和脂肪酸会改变淋巴细胞膜的流动性，影响前列腺素和磷脂酰醇的合成，维持免疫力，摄入不足会影响机体的免疫力。为了提高孩子的免疫力，需要经常补充的营养素其他活性物质：食品具有调节免疫的能力，香菇、枸杞、金针菇、灵芝、云芝、蘑菇。
维生素C，维生素缺乏与小儿反复呼吸道感染密切相关，维生素C有助于维持正常的免疫力，而且对伤口有很好的愈合作用，长期缺乏维生素C会出现贫血、牙龈、鼻黏膜及皮肤出血等症状。