宝宝的免疫力不高，你觉得吃哪些营养素可以提升宝宝的免疫力？

Question

如题所述

Answer 1

相信哥哥有宝宝的家庭，都十分关注宝宝的健康问题，毕竟对于一个宝宝来说，他们的身体免疫力和身体机能都是相较成人而言更差一些的，所以自然而然宝宝也得到了全家人的关注与照顾，那么到底应该如何保护和关心宝宝呢？如果宝宝的免疫力并不高，那么到底应该吃哪些营养物质可以提升宝宝的免疫力呢？接下来我就来为大家分析一下关于提升宝宝免疫力的问题。

一、多吃蔬菜

首先对于宝宝来讲，他们的身体处于成长发育阶段，对营养物质的消耗是较多的，尤其是身体里的微量元素，更是决定了宝宝的成长和发育。所以说当宝宝处于成长发育阶段的时候，那么一定要保证宝宝的营养充足和营养全面，不仅要提供充足的能量和蛋白质，甚至很多微量元素也要重视，那么作为家长到底应当如何为宝宝补充足够的营养和各类微量元素呢？其实蔬菜就是一种含微量元素很多的食物，所以作为家长一定要为宝宝尽可能多的在饮食中添加蔬菜，这样还能养成宝宝不挑食爱吃菜的好习惯。

二、均衡营养

众所周知，当身体营养充足的时候，自然而然免疫力也就上来了，那么当身体处于一个营养不良的状态，这时候不仅气色很差，身体健康无法保证，并且身体的抵抗力和免疫力也同时下降了，所以要想让宝宝获得超强的抵抗力，一定要保证营养的均衡，让孩子保持一个不挑食不偏食的好习惯，任何食物都应该吃一些，而不是只吃自己爱吃的食物。

三、充足的蛋白质

其实充足的蛋白质也能够为宝宝提升免疫力，因为宝宝在生长发育的过程中消耗了大量的蛋白质，这时候及时为宝宝补充蛋白质，能够保证营养的充足，所以蛋白质也可以起到提高免疫力的作用，还能让宝宝更加健康，更加茁壮的成长。

Answer 2

要想提升免疫力，蛋白质是必须补充的重要营养素之一。蛋白质约占人体全部重量的20%左右，是人体组织的主要成分。一般来说，人体每天需要更新3%的蛋白质，因此每天都需要补充。孩子处于生长发育期，蛋白质更是不能少。富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾、牛肉等。

Answer 3

我觉得吃维生素，钙，锌，镁，铁，钾等一些营养素，可以提升宝宝的免疫力。因为这些营养素对宝宝的身体发育是有一定帮助的，所以我们一定要注意这个问题。

Answer 4

多吃新鲜的水果蔬菜，多吃优质蛋白，补充DNA，吃一些沙丁鱼，鳕鱼等新鲜的鱼类，富含纤维的谷物，比如红豆，绿豆，黑豆，薏米。

Answer 5

想要提高宝宝的免疫力，可以多食用蛋类，另外胡萝卜，山药这些也可以让宝宝适当的食用。