小孩免疫力低爱生病，常吃哪些食物能够提高免疫力？

Question

如题所述

Answer 1

宝宝处在不断地生长发育阶段，对微量元素的需求量相对较多。但由于消化功能还没健全，而且食谱通常非常简单，故容易发生微量元素的缺失;缺乏维生素a，抵抗力就差。从目前科研的情况来看，轻度的维他命D和维生素C的缺乏是造成小孩子持续呼吸道感染的一个广泛原因。

因此多吃一些含有维生素C的新鲜有色板块蔬菜和水果（在其中含有的β-胡萝卜素可以在身体内转换成维他命D）或补充一些多元维生素药物制剂确实可以有效的提高宝宝的抵抗力。满月后的宝宝，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可室内通风在房子里呼吸新鲜空气，衣服和裤子也不要穿得太多。从小培养宝宝融进较冷的自然环境，当气侯发生变化时就不易得感冒发烧。

睡眠较差会让身体内担负解决病毒性感染和肿瘤的T细胞总数减少，生病的机率伴随着提高。专家指出成长中的宝宝每天务必8-10小时的睡眠。香菇，食用菌，猴头菇，香菇，黑木耳，银耳，这些食物可以排除体内毒素，从而提高孩子的抵抗能力。所以我们在孩子的食谱时应提高这类食物对于提高孩子的抵抗能力是有帮助的。水果蔬菜可以提供维生素和膳食纤维素，有维生素C促进免疫因子更活动性。提高宝宝的抵抗能力。胡萝卜含有胡萝卜素，可以转换成维他命D，每个星期要吃2到3次高蛋白的食物，高蛋白的食物里面不仅只能够给宝宝补钙，并且还能补维他命D，维他命D促进糖蛋白的形成，糖蛋白充裕人免疫球蛋白就活动性，而提高免疫力。

若想小孩增强免疫力，除了以上常吃的东西，要合理配置小孩的饮食，让孩子养成不挑食、偏食的好习惯，适度的户外运动，全是提升孩子免疫力的方法。最终宝宝一岁后应杂食，一天吃十二种之上的食材，杂食更加健康。

Answer 2

我觉得可以多吃胡萝卜，黄瓜，西红柿苦瓜的蔬菜，然后也可以吃柠檬和香蕉苹果的水果，这样都是可以有一个比较好的促进作用的，因为它里面含有非常多的营养元素

Answer 3

我觉得你可以经常给孩子去吃一些鸡蛋，经常去吃一些新鲜的蔬菜和水果，还有结果类的食品，还可以吃一些菌类的食品，例如香菇，猴头菇，黑木耳，银耳，百合，大蒜等。

Answer 4

免疫力弱的宝宝在平时的饮食中应该尽量的多吃番茄，因为在番茄中含有大量的抗氧化强效因子，比如像番茄红素、胡萝卜素、维生素E和c等，这些营养元素都可帮助宝宝有效的增强免疫力。通过均衡饮食保证营养摄入，满足身体对营养的需求，不会因为缺乏某种营养成分而影响到生长发育和免疫力。比如孩子缺铁，可能导致缺铁性贫血，这又会影响一些酶的活性，增加感染风险。