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    • 我有小肚子，每天跑步30分钟，做20个仰卧起坐，20个俯卧撑，有用吗，想减下来，快不快

    如题所述

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    推荐答案   2019-04-13
    减肥不紧要运动，还要持之以恒，再加上合理的饮食。以你所说的那些，想减下小肚子是不可能的。给你个建议：开头半个月，每天30分钟跑步，卷腹50个，深蹲50个，俯撑50。半个月后隔一天锻练，跑步30分钟，别的数量尽量增加，两个月后每天卷腹要增加到200个，深蹲100俯撑200（这个是很容易的，别以为多）。饮食方面，酒和油腻你要说拜拜，作息也要规律，还有烟也得说拜拜。基本上做到这些就有很明显的效果了追问

    不能抽烟吗

    卷腹是怎么做？

    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2019-04-13
    跑步30分钟还是可以，不过强度要上去；仰卧起坐和俯卧撑量有些少了，一开始可以少一点，要慢慢加上去的追问

    感觉好难做

    追答

    刚开始肯定会这么觉得的，但是为了减肥嘛，总是要吃苦的

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    第2个回答  2019-04-13
    应该有用的，运动可以减脂，但是建议还是要适当控制饮食，特别是别暴饮暴食坚决杜绝，养成良好的生活习惯也很重要哦。追问

    应该怎么安排自己的饮食方面。

    第3个回答  2019-04-13
    减肥吗？？？追问

    其实也不算胖，就是有小肚子

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