最近想减肥，就每天晚上俯卧撑，蹲地和仰卧起坐各20个，请问这样有用么，做完身上很热的那种，就感觉脂肪在燃烧一样，这样会有效果吗？？？
100个做不下来
追答50个吧
追问20个都很累了
追答而且跑步有用的，切记，千万别去喝什么减肥茶，一点用都没有，还会反弹
教你
20个起步
慢慢的体力上来了，一天天加，一点点加
会有用的，求采纳
追问有什么更有效的
追答我个人觉得
运动是最好的减肥方法
还有就是肉其实没什么关系，偶尔吃一点没关系，饭和面粉类的一定要少吃
每天坚持运动，一定要坚持运动，然后少喝饮料
求个采纳呗
追问有氧运动都有什么
追答慢跑，骑自行车
亲。。给个采纳吧。。跟你说了这么多
不懂可以继续问我
要做至少50个，还要能坚持
怎么做到的
追答首先：早上吃燕麦加全麦面包，燕麦可以用牛奶加糖调味。
中午可以正常吃所有东西
晚上一定要少吃！但是绝对不能不吃。最好吃面食，米饭少吃。
早上2公里。
晚上2公里然后做减肥操pum it up2004做高强度的部分，40分钟就行，一定要出汗。然后可以再适当加着仰卧起坐，100个，然后俯卧撑如果你是女的就别做因为有肌肉，我没做。然后3分钟空中脚踏车。白天喝大量的水！
关键还在于跑步和晚上少吃！
。。。说了这么多也没给采纳…好吧
这样瘦的快
追问怎么跳
追答你在百度输入健身操，那里面就有