如何才能忘掉一些不堪回首的经历？

Question

每一次经历都是一次成长,走弯路也正常,学会放下就好

Answer 1

其实记忆这东西刻意是忘不掉的、只能随着时间推移慢慢就淡了！如果是生活中经常能触碰到的环境使你产生这样的记忆就应该换个环境生活、去其他的城市！还有努力做事使自己充实起来 这样想的就会少很多、多培养几个兴趣爱好来填充自己 任何不好的经历都会随着环境时间慢慢淡化掉

Answer 2

针对那些不堪回首的记忆，要想忘记可以通过以下方法来解决。

将与记忆中有关的东西彻底地封存或者直接处理掉，眼不见心不烦。

多去交朋友，多参加各种娱乐活动，放松自己的心情。

找自己感兴趣的事情去做

时间长了，会慢慢的淡忘，时间会冲淡一切的。

Answer 3

想要忘掉就还是放不下，不要反复在脑海中回想，重复记忆，虽然偶尔有其他事情会使你想起，但是随着时间的推移，所有的印记都会消逝淡化，最好的放下是无论怎样提起，都可以自然面对。交给时间吧，最主要是从这些经历中，学会成长，学会坚强，学会战胜自己。

Answer 4

刻意去忘记，会记的更深,所以别刻意的去忘记，既然你想忘了她，说明她曾经在你心里留下的痕迹应该是比较深的，让一切都趋于平淡，该做什么做什么，别让自己常常独处苦思，随着时间的推移，就会慢慢的忘记,而且忘记不是嘴上说说就可以忘记的，还要看看你是属于哪种类型的人，如果你是感情系的，那最好是去找一种能吸引自己注意力的事物或活动之类去分散自己的感情波动；要不就去找自己的好朋友去疯，去忘记自己的玩。最好不要去听什么情歌，否则自己将会适得其反。其他的类型的我就不知道了，什么事情都得自己去面对，没有人能在其中帮你，去走自己的路吧....
其实
说句实话，爱过了痛过了，要想完全的忘记那是不可能的，也是在骗自己，只能用时间来慢慢的淡忘，有些人或有些事，在岁月的时间里不经意的错过或失去了，偶然的拾起回忆，便会油然地生出一缕忆起往昔的浪漫情愫，便含有一种睹物思人之感，过往云烟之叹。爱到痛了，痛到哭了，于是选择了放手，放手是一种无奈的绝望，痛彻心扉。当曾经真爱视如生命的人，即将相逢陌路时，才恍然大悟，原来以为的天长地久，其实，不过是萍水相逢。曾经以为可以这样牵着手一路走下去，可是放手才明白，一切只是两条平行线偶然的相交，当一切都烟消云散平行线却依旧平行，
即使相隔不远，也是人隔天涯，勇敢的代价是自己先放下，承认失败，接受无奈，轻轻的叹一口气，无奈地祝福他们幸福快乐，从此心若止水，难起波澜。留住记忆之中的深情，忘记过去的伤痛。。。因为，最美的祝福是把一个人记住，最好的辛苦是想到一个人会哭，最大的满足是你给予的在乎，爱受了些苦才会变得刻骨铭心。。。。
许多事情，总是在经历过以后才知道得失由不得自己。一如感情，痛过了，才会懂得如何保护自己；傻过了，才会懂得适时地坚持与放弃。让我们学会放弃，在落泪以前转身离去，用泪水换来的东西是不牢靠的；让我们学会放弃，将昨天埋在心底，留下最美好的回忆；让我们学会放弃，使彼此都能有个更轻松的开始。抓着不放，只会让你一味沉溺于回忆和痛苦中以致萎靡不振。放开手，让TA随记忆的风逝去,你会发现另一方天空，你会重新闻到生活的花香、感受到阳光的温馨。。。。
放弃，不是躲避，不是懦弱；放弃，是一种豁达的处事态度。试想想，一个人一生要经历多少人与事，不懂得放弃那些已经失去、不可挽回的东西，又如何能把握住真正属于你自己的东西呢？如果你发现你的世界里惟一的那扇大门不再为你敞开，就不必再在门前徘徊，或撞得头破血流终不醒悟。
要学会放弃，然后转身寻找一个为你开放的天窗，在那儿你同样能望见满天的星斗。。。。
1、反复地阻止自己去想它
如果你想记住你妈妈的电话号码，你可能会一遍又一遍地重复，让它留在你的记忆中。忘记事情的技巧则恰恰相反，每当你想起记忆时，就快速丢弃它。
你也可以强迫自己去想别的事情，以免回到你不想记住的记忆中。如果你经常这样做的话，总有一天你的这段记忆会丢失的。
2、更改回忆的前后细节
当你想起你的糟糕记忆时，你可能会想起很多细节，比如发生在哪里，你多大了，你穿了什么，或者你和谁在一起。基本上，就是当时发生的事情的背景。
研究人员发现，任何记忆都与经历的背景有关，背景帮助我们记住它。因此，如果你想忘记它，你可以将这件事情的前后进行更改。
尝试添加一些实际上没有发生的有争议的新细节，并开始考虑不同条件下的情况。最后，你将使你的思维非常混乱，以至于将这段不堪回首的记忆从脑海中挤出。
3、建立更强的记忆力
只有当你经历了一些你想忘记的事情之后，这个技巧才会起到作用。在一些你不想记住的事情发生之后，你应该做一些你能记住的事情，而这件事情应该更强大，更让你容易记住。
4、用积极的回忆分散你的注意力
每当你想起糟糕的记忆时，试着回忆一些事实上是积极的事情，用一个好的记忆来代替一个坏的记忆。
5、改变思考的视角
有的时候，我们会思考太多，担心一些不该做的事情。我们的情绪是不会让我们忘记记忆的，所以关键是不要对这种情况有情绪化的感觉。分析你的记忆，试着从不同的角度去思考它。也许没有什么不好的事情真的发生了，或者它会带来一些好处。

Answer 5

别去刻意想要忘记某件事或某个人，这样做的结果只能适得其反--不但忘不了，还会总想起，为自己徒增烦恼。不要太逼自己,不要给自己太多压力.人总是应该往前看的，走过的路，爱过的人，过去了就都不会回来了，回来也已不是当初的风景，当初的心情了，何必还要那么执着呢？放下包袱，放松心情，开开心心地过好现在的分分秒秒，也许在不久的将来你就会在人生的下一个路口碰到更美的风景，更好的爱人。人总是很奇妙的，当你用心爱过一个人却又不得不同他分手时，你会觉得生活一下子失去了所有的色彩，甚至会有就此结束生命的想法，但是当你顽强地挺过来之后，你又会发现其实当初那种所谓的刻骨铭心的爱情原来不过是一个美好而虚幻的梦境罢了。凡事都别去计较太多，过去的就让它过去，不好的就彻底忘掉，美好的就让它埋藏在记忆的深处，别去想太多，充实快乐地过好现在的每一天，开开心心地面对未来的人和事。时间会证明一切，也许有一天你会发现离开他是一个多么明智的选择。时间也会说明一切，也许有一天你就是再想去想他，却怎么也想不起来了！甚至都会怀疑曾经的故事是不是属于自己的了。人与人之间真是要讲缘份的。缘至则聚，缘尽则散，既然提出分手，不管什么理由，都只能说明你们的缘份只能到此而已。既然如此，你又何必不能释怀？做人总应该要拿得起放得下才好！无论对人对事，如果只是拿得起却怎么也放不下，对自己，对他人都不是什么好事，希望你能明白其中的道理。最后祝你健康、快乐、开心、幸运，相信你一定能调整好自己的心态。