暖身四红汤怎么做

Question

材料：红豆、红枣、花生、红糖（适量）做法和步骤:1.准备好原材料，红豆，红枣，花生，红糖2.把红豆放水里泡一个小时，大枣放水里泡15分钟3.锅里放水，把大枣，红豆，花生，放到锅里4.开火，把汤烧开，把红糖放进去5.盖上锅盖，小火继续炖，一个小时为宜，即可出锅享用不适宜人群：糖尿病，高血压患者，以及经期女性在特殊时期去喝这些养血汤物，是不科学的。最好在例假结束后喝，如果例假期间服用，会造成经血过多、呼吸喘促、甚至脸色惨白，本身贫血的女性就更不应该在例假期间服用。

Answer 1

四红是指红豆、红枣、花生、红糖，如果你冬季常常感到手脚冰凉、气血不足，那么就试试这道四红汤。这道汤具有补血益气、活血舒筋、清新养神的功效。

食材

食谱热量：1952(大卡)

主料

红枣200克

红豆300克

方法/步骤

红枣用洗净，用清水浸泡4小时. 红豆也用清水浸泡4小时。

花生洗净。银耳用清水泡发，撕成小朵洗净。



2

红糖外所有材料放入高压锅内。加入足量的水。

放在炉子上大火烧开，加盖上汽后转小火煮20分钟关火。

3

待高压锅排气后，放入红糖，再煮1-2分钟至红糖溶化即可。

注意事项

红豆、红枣提前浸泡几小时，比较容易煮烂。

锅内加水量通常是锅内固形物的6-7倍，红豆比较吸水，水加少了煮出来汤汁不丰富

希望对你有帮助，望采纳，谢谢~~