怎样才能快速减肥,又不伤害身体?

Question

如题所述

Answer 1

我曾经最低体重是85斤，我觉得日消耗量大于摄取量就能达到减肥效果，每天只吃三餐，每餐七八分饱，其余时间就和凉白开或矿泉水可以吃水果，饮料不要喝，饮食基本这样，每天也总要走路散下不吧这就够了，没瘦下来之前别运动减肥，只会把肥肉变成肌肉更难减！我估算一个月最少减十斤，我认为再怎么快速减肥一个月是最低期限吧。