怎样才能快速减肥又不伤害身体呢？？

Question

如题所述

Answer 1

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹我告诉你我一直坚持的方法:1.少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.2.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.3.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有，吃减肥药一定要小心，不管有用没用，最好是没有副作用我朋友吃了一个叫纤丽芦荟减肥胶囊的，效果很好，一月减得比我减下的多，你也可以试试，减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我总结下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好!努力吧，魔鬼身材就在好的减肥方法下诞生的！

Answer 2

方法狠多，夏天是减肥的最佳时期、多吃点水果蔬菜、这样对皮肤也好，多运动
多出汗，少吃点带脂肪的东西、米饭是热量、卡路里最多的、所以吃米饭的时候你可以采用左手吃法、这样即对身体好，对消化系统也好，所谓的细嚼慢咽也就是这个意思吧！最好是在睡觉前多运动下、比如动动腿伸伸胳膊这样都不错
还有就是、早饭中饭必吃，晚饭可以选择不吃、这样不容易会反弹、也不会产生对身体不好怎样的、(*^__^*)...嘻嘻
，最后还是希望你减肥成功、最主要的还是多注意饮食方面
少吃油炸、或烹制食品