健康运动就是跑步最好吗？

Question

如题所述

Answer 1

健康运动室。最好的一种运动方式，对身体有好处，但是也有很多的项目，也很好，比如说打羽毛球。或者是跳广场舞。这些都对健康运动非常的好

Answer 2

1、眼睛
坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。
2、颈部、肩部、脊椎
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
3、心脏
坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
4、血液
有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
5、肺部及呼吸系统
长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量。进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

Answer 3

健康运动要根据每个人的年龄，体质状况，居住地的环境，气候，锻炼条件等来确定，哪些方式适合自己，自己感觉锻炼效果不错，坚持下去，一定会受益的。
跑步对年轻人来讲，比较适合，但对老人来讲，却不一定适合。老年人打太极拳，慢走，在空气新鲜的地方做深呼吸，练气功等都是不错的锻炼方式。
老太太则喜欢跳广场舞，扭秧歌等锻炼方式。
有的年轻人在北方喜欢冬泳，坚持好多年，也起到很好的锻炼效果。还有人喜欢各种球类运动，旅游，爬山等锻炼方式。
总之，健康运动的方式因人而宜，因条件而宜，因环境，季节气候而宜，不一定是跑步最好。

Answer 4

似的非常好减肥

Answer 5

“生命在于运动”这一科学道理愈来愈广泛地被人们所接受。很多实例确已说明严重影响人们健康的诸如心血管病、肥胖症、糖尿病等“文明病”都是由于缺乏运动而引起。健身跑能增强人的肌肉弹性和自信心，对防治多种疾病确有功效。
　　但是，在进行健身跑时，必须注意速度、时间和方法等方面，才能起到增进健康、延年益寿的作用。否则，会适得其反。
　　速度──增加跑步的速度会增快心率，为了控制在运动中心率的加快在一个合适的范围，必须注意调节一个适当的速度进行跑步。