凌晨两点睡觉到了上午十点起来，这点睡眠时间够吗

如题所述

举报该问题

推荐答案 2017-11-02

不够
每天保证正常的睡眠时间是比较重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。所以，依据情况看，睡眠时间有点少，还是要注意身体。平时注意锻炼。忌油腻、忌辛辣。多吃健康蔬菜水果，多和玫瑰花、菊花或者绞股蓝金银花等

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://66.wendadaohang.com/zd/UUUs2D2s9pD2pvDsvxv.html

第1个回答 2017-10-31

如果是学生的话是不够的,如果是成年人的话是够的

第2个回答 2017-10-31

够的

相似回答

作息颠倒晚上凌晨1,2才睡早上10多起床下午也要睡几个小时对身体有害...答：1）晚上的六点到第二天凌晨的两点，是人体血气生发的时间，这段时间里，我们至少要进行有三个小时的睡眠，不然就会把刚刚生发起来的血气消耗掉，造成第二天会精神不足。也许你还没有感觉出来不适应，那是现在还可以消耗体内的其他能量来补充，但长期下来，就会严重影响身体健康。2）而到了3-5点钟的...

...每天都是两点半左右睡觉,等到十点多才醒,睡眠时间应该是答：半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

凌晨两点睡觉到了明天11点才起床,这样会有什么影响?答：晚睡对身体有很多影响，虽然从表面上来看你也睡了9个小时，但是这和你从晚上11点睡到早上8点的睡眠质量是完全不同的，你的9个小时只相当于正常睡眠的4-5个小时，很多熬夜的人白天虽然睡了很久，但是起床后仍会觉得很困，就是因为睡眠质量不好，如果想完全缓解疲劳则需要比正常睡眠时间更长的时间。

平时两点睡十点醒偶尔通宵一次没问题吧?答：睡眠时间一般7-8小时为宜。最佳睡眠时间是晚上10点至早上6点。熬夜对身体造成多种危害。偶尔通宵一次问题不大。只是你平时的睡眠时间不合理，长期两点睡十点醒，对生长激素分泌有影响。因为晚上11点至凌晨1点是人体分泌激素的黄金时间。

凌晨一两点睡觉,睡足八小时算不算熬夜答：凌晨一两点睡觉，睡足八小时不算熬夜，这属于睡眠时相对延迟。熬夜一般是指睡得不规律，睡得不够，通常个人所需睡眠时间在4~10个小时不等，以需要8小时才能睡够的人为例：1、假如总是凌晨2时睡，每天早上7时必须起床，睡眠被剥夺，算熬夜；2、同样总是凌晨2点睡，但你有条件保持上午10时才起床，...

平常晚上凌晨1点最迟两点睡,睡到白天吃午饭才起来,下午我又有睡午觉...视频时间 9:00

大家正在搜

上午两点是凌晨两点吗凌晨两点睡到下午五点睡到凌晨两点就醒了是什么原因凌晨2点睡觉两年了凌晨两点属于上午还是下午凌晨两点睡觉天天凌晨两点睡觉凌晨两点睡觉的危害凌晨两点起床是熬夜吗

我每天都是凌晨两点睡觉早上十点起来上班都会觉得很困了，这睡...

凌晨两点睡觉到了明天11点才起床，这样会有什么影响？

每天保证八小时睡眠就可以么？如果凌晨两点睡觉第二天十点起床、...

我现在每天凌晨两点上班，早上10点下班。一天睡10个小时，到...

凌晨二点到上午十点是多少小时

早上四点多起床，上午十点跑点，上午十一点多睡一觉到

晚上11点睡觉，早上6点起床，这休息时间是不是不够，应该还要...

我凌晨一两点睡觉，早上十一点起来，中午吃完饭会睡午觉，下午两...