早上四点多起床，上午十点跑点，上午十一点多睡一觉到

如题所述

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推荐答案 2016-06-21

最佳的睡眠时间是十点到凌晨两点，只要睡够这个时间段对身体各项代谢都有好处，如果你觉得早起有精神，对记忆书本上的知识有帮助也是可以的..

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晚上十点到十一点睡早上四点到五点起床好不好答：最佳的睡眠时间是十点到凌晨两点，只要睡够这个时间段对身体各项代谢都有好处，如果你觉得早起有精神，对记忆书本上的知识有帮助也是可以的

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