• 所有问题

    • 每天保证八小时睡眠就可以么？如果凌晨两点睡觉第二天十点起床、长期固定这样休息好么？

    我是个晚班族、中午十二点上班到晚上十二点下班、从来不改变、固定的、一般睡觉最晚凌晨两点、但是我每天都可以睡足八小时、我想知道这样的作息时间对身体有害么？是不是保证睡眠就可以？

    举报该问题
    推荐答案   2014-08-19
    作息时间颠倒过来或者不能满足肯定会影响其自身的身体状况····比如内分泌失调啥的··脸上会长痘痘··· 按说你这个也不算太晚啊···不过早睡早起身体好这句话应该没错····· 象你这样每天都能保证睡眠的应该没啥大问题····基本睡眠能得到满足就足够了·····
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    相似回答
    每天2点睡,10点起,这样健康吗?答：每天两点睡，十点钟起，其实这样是不正常的，而且是不符合我们正常的作息规律的，而这其实在一定程度上来说，也会影响我们正常的生理作息，也会影响我们的身体健康。而且熬夜其实也是一种伤身体的形式，虽然我们每天两点钟睡，十点钟起，也保证了八个小时的睡眠，但是这其实也是不科学的，我们不如就转...
    专家:建议成年人最佳睡眠7至8个小时,如何才能提高自己的睡眠质量?答：我们成年人每天最合适的睡眠时间是八个小时，当然这八个小时不是说你几点睡够八小时都可以的，因为晚上11点到凌晨两点之间是肝脏解毒的最佳时间，所以说最好在十点前入睡，早上早起，这样你会发现一整天的人都很精神，如果你晚上十二点睡觉，睡到第二天很晚，即使超过8个小时，起来后你也会感觉到非常...
    ...几乎每天凌晨两点以后才能睡觉,但是可以保证睡觉时间在八小时左右...答：有影响，长期会影响健康，最好是夜里十点睡，早上五点起。随天地阳气走，。
    因为工作原因长期半夜2点睡,早上10点起,算熬夜吗?答：应该不算，因为人体里有一个生物钟，只要经过一段时间的调整，把生物钟调整到自己适合的状态就可以了。但是应该保证明天8小时左右的睡眠时间，上年纪的人也应该保持6小时的睡眠时间。
    心理学家:同样睡够8小时,早睡早起,真的比晚睡晚起更健康吗?答：1. 早睡早起与晚睡晚起在健康影响上没有显著差别。如果假设一个人A每晚十点睡觉，早上六点起床，而另一个人B则推迟两小时，在午夜十二点入睡，早上八点起床，只要睡眠质量相同，这两种作息对健康的影响是相同的。心理学研究表明，人的生物钟具有很大的可调节性，只要保持作息时间稳定，对健康影响不大。
    都说熬夜对身体有害,那么晚睡但晚起对身体有害吗?答：很多人认为晚睡但晚起，这样也保证了八个小时睡眠，事实上，凌晨两点多睡，第二天十点多起床，这样睡那么久，早上的精神是最重要的，会影响一整天的精气神。起的晚你会发现并不能摆脱前一天的疲惫，只会越睡越累，越来越疲惫，这样还耽误了早饭的时间，所以历来的一天八个小时，早睡早起还是有道理的...
    大家正在搜
    是不是每天保证八小时睡眠就行保证每天八小时的睡眠时间英语每天保证八小时的睡眠每天保证八小时睡眠但是不是在晚上每天八小时睡眠是必须的保证英语每天应该保证几个小时的睡眠每天睡眠八小时的好处保证八小时睡眠睡眠每天不足八小时
    相关问题
    每天睡眠八小时，但是不是十一点就入睡，十二点睡觉或者是一点才...
    每天晚上两三点睡觉 第二天11点起床 这样会对身体造成伤害吗
    人每天睡眠要保证几个小时。才能健康
    我每天晚上.11点或12点睡觉，第二天6点半或7点起床，这样...
    25岁~30岁正常睡眠应该保持在几个小时？？？
    是不是睡足七小时就可以了？不论什么时候开始睡？怎样才算熬夜？
    人如果晚上十点睡，早上两点起床，这样可以吗？真的能休息好吗？...
    这样的作息时间会让我发生紊乱吗?