我在减肥，当我想吃零食的时候，我就拼命忍住，然后想不吃又想吃，吃了又后悔，那我就不吃，这个方法可以吗？
你是说我想吃零食的时候，可以出去散散步什么的，对吗？
追答基于一般零食的热量较大，想要得到减肥效果的话就要每天抽时间进行有氧运动
跑步跳绳游泳
我同样也在减肥，坚持了五个月了
追问那每天就走路，行吗？可以达到减肥效果吗？
跑步我实在跑不动
追答散步是可以的，不过想要达到减肥效果并吃零食的话还是可能太鸡肋，要管住嘴迈开腿，并且坚持不懈。
意志力只能靠你自己
也可以想吃零食的时候想想身材或者别的提供你动力的事情
追问我每天想吃零食的时候，就出去走走
转移注意力