我想问下，我每天下午2点到4点钟去健身房健身然后晚上8点又跑40分钟步，这样身体能吃得消吗对增肌有影响吗

如题所述

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第1个回答 2012-08-14

可以是可以，运动有点过量，时间有点不对，对晚上睡觉不好，建议下午4-6点

第2个回答 2012-08-13

还有因为工作原因只能中午去健身房、4十个，然后每天加5个，直到100个，也可以分2组做，每组50个，效果也一

第3个回答 2012-08-13

要靠自己的感觉，没觉得累就行，但个人认为你这个计划重了，一周这么练3-4天就行了

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上班族如何安排健身时间呢?答：同时工作日的五天也不需要每天都来健身房，大概能保持二到三次为宜。二、周未休息时间最佳的健身时间为下午的2点到4点：周未二天的时间，可以选择一个身体状态比较好的下午到健身中心。这时可以做一些长时间的锻炼，比如瑜伽操或者有针对式的健身课。让自己的身体得到充分的放松，要有一定的运动强度。

上中班4:30-12:30 上午10点-下午2点健身行吗夜班:11:00-8点下班回来...答：总的来说，如果自己觉得有精力和时间，就去练，没关系，如果熬夜过后，身体感觉很疲惫，就要休息！

晚上锻炼,会伤害身体吗答：先来看看这种令许多人视晚上运动为洪水猛兽的说法具体是怎么来的：“专家援引《黄帝内经》中的观点，证明夜晚运动有损健康。因为晚上运动扰动筋骨，汗出伤阳，可能会引起筋肉充血、脏腑亏虚。人会因此感觉越来越没劲，身体越来越弱。”看看《黄帝内经》的原文是怎么说的：故阳气者一日而主外，平旦阳气升...

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