第1个回答 2021-10-24
因为吃米饭的时候都会加上一些配菜，所以米饭吃的不宜太多。成年人一天需要摄入3~5两主食。米饭做为主食的一种，是获取能量的主要来源，一日三餐不能缺少主食。主食以白米饭为主的人群，应注意烹饪方式，要合理烹调搭配菜以免营养损失。
第2个回答 2021-10-24
因为吃米饭的时候都会加上一些配菜，所以米饭吃的不宜太多。成年人一天需要摄入3~5两主食。米饭做为主食的一种，是获取能量的主要来源，一日三餐不能缺少主食。主食以白米饭为主的人群，应注意烹饪方式，要合理烹调搭配菜以免营养损失。
第3个回答 2021-10-24
正常的话，吃的米饭一般都是五两左右，如果超出的话有可能也不会回他要具体看每个人的体重和身高，而且是否有消耗过多的卡路里。男的一般体力劳动的话，消耗的也多，所以他吃的饭也要多，具体要看平时要注意合理的饮食要吃有蛋白质的也要吃一些蔬菜水果。本回答被网友采纳
第4个回答 2021-10-24
每个人每天应该吃250到400克谷物。具体需要吃多少，要根据每个人的卡路里消耗量。如果你每天有很高的基础代谢率和锻炼时间，如果你每天多吃点米饭，你就不会肥胖。如果你的基础代谢率低，卡路里消耗低，适当减少你的食量。
第5个回答 2021-10-24
中国居民平衡膳食宝塔建议，每天应吃300~500g克蔬菜，120～200克鱼、禽、肉、蛋等动物性食物。对于一个活动量不是很大的成年人来说，每天摄入250～400克谷物类主食就可以满足身体的需要。