第1个回答 2021-10-23
每天吃一小碗白米饭就比较合理，因为现在人们运动量小，消化功能变弱，肉类吃的多，所以米饭尽量少吃，避免热量摄入过多导致肥胖
第2个回答 2021-10-24
因为吃米饭的时候都会加上一些配菜，所以米饭吃的不宜太多。成年人一天需要摄入3~5两主食。米饭做为主食的一种，是获取能量的主要来源，一日三餐不能缺少主食。主食以白米饭为主的人群，应注意烹饪方式，要合理烹调搭配菜以免营养损失。
第3个回答 2021-10-24
之前有一种说法就是索吃的米饭，最好不要超过自己的拳头，我觉得这个还是比较合适的，米饭吃多了，就是糖分太多了，有可能会导致肥胖
第4个回答 2021-10-24
米饭是我们的日常主食之一，一味米饭与五味调配，几乎可供全身营养，所以每天进食200克到300克白米饭比较理想，成年体力劳动者350克更合理。
第5个回答 2021-10-24
每天吃多少白米饭，可是吃饭没有一定的规定，只要你吃饱了就可以，不要吃的太多，也不要吃的太少了，吃正好可以了