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每天饭后一个苹果有什么好处?
如题所述
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推荐答案 2014-04-30
提高记忆力!还有很多啦如:苹果的食用功能,不必挨饿,不必吃药,不必花钱,只要在3天内纯吃苹果,吃饱为止,可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾,较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 降低血脂:日本果树研究所的人体试验表明,每天吃两个苹果,3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21,而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,然后排出体外。同时,苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外,苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。 降血压:过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾,可与体内过剩的钠结合并排出体外,从而降低血压。同时,钾离子能有效保护血管,并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现,苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。 预防癌症:日本弘前大学的研究证实,苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋:苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果,患肺癌的几率能减少46,得其他癌症的几率也能减少20。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们,苹果中的原花青素能预防结肠癌。 除了大家熟知的保护肝脏外,苹果还可以延缓记忆衰退、预防哮喘、糖尿病、心肌梗死和掉牙等。 癌症:一项意大利的研究显示,每天吃至少一个苹果可以降低多种癌症的发病率:口腔和咽喉2癌降低21%、食道癌降25%、结肠癌降20%、乳腺癌降18%、卵巢癌降15%、前列腺癌降9%。 牙齿:哈佛大学流行病学调查显示,不吃苹果的人,到了年老时,牙齿更容易脱落。 糖尿病:哈佛大学的研究人员发现,每天吃一个苹果的女性患2型糖尿病的风险比不吃苹果的要低28%。 记忆:每天喝两杯苹果汁可以刺激机体产生更多的乙酰胆碱——这正是老年痴呆症患者所缺少的。马萨诸塞州洛厄尔大学的研究人员发现,喝苹果汁可以提高解题和计算能力。 哮喘:日本研究人员发现,苹果中富含的抗氧化剂芹菜素可以缓解哮喘和其他一些过敏症状。除了苹果外,芹菜素还存在于豆类、花椰菜、葡萄、洋葱中。 心脏病:吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”——血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示,每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁,可以减少血液中“坏胆固醇”的含量,防止动脉栓塞。一项欧洲的研究也显示,常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。 特别提示:哪些人不适合吃苹果? 1. 溃疡性结肠炎的病人 溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果,特别是急性发作期,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,不利于肠壁溃疡面的愈合,且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。 2. 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果,以免使症状加重或影响治疗效果
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其他回答
第1个回答 推荐于2018-03-09
应该是饭前一个苹果 我们班那个减肥专家说饭后吃苹果是要胖的 不过我知道饭后吃苹果是助消化的
本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2014-04-29
实话没什么好处.- -` 总是比较助消化.
第3个回答 2014-04-30
饭前吃水果有好处,不信你可以看看医学书籍!! 苹果或其他水果都可以,但香蕉不要空腹吃,容易引起呕吐!!
相似回答
饭后
吃
一个苹果
的用处是
什么??
答:
苹果具有降低胆固醇含量的作用
。法国科研人员经过试验得出:吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现,经常吃苹果的人当中,有50%以上的人,其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
苹果还具有通便和止泻的双重作用
,因为苹果中所含的纤...
饭后
吃
一个苹果
对身体好不好?
答:
好!西方不是有谚语说“An
apple
a day, keeps the doctor away”么,可见
有好处
~
为
什么
医生建议
每天
吃
一个苹果?
答:
2、常吃苹果可减肥瘦身
想要通过吃苹果减肥瘦身,吃的方法很重要,如果在饭后吃,虽无明显瘦身效果,但能
补充一定能量
;如果在饭前吃,就能增加饱腹感,减少进食,有助于瘦身。很多人为了瘦身,选择在晚餐只吃一个苹果,因为苹果除了能
给人体提供一定能量
外,也富含人体所需的营养物质。不过医生说,此种...
每天饭后一个苹果有什么好处?
答:
苹果含有较多的钾,较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以
降低胆固醇
;苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的
抗氧化
物,可降低癌症发生的机会。 降低血脂:日本果树研究所的人体试验表明,每天吃两个苹果,3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21,而甘油三酯水平高正是血管...
苹果是一种不错的水果,但是一天吃
一个苹果
真的
有好处
吗?
答:
因此,
每天
吃
一个苹果
健康的前提,是要在均衡营养的饮食下,才有可能更好地吸收苹果中的营养。2,错误吃苹果的方式,经常
饭后
吃苹果。不管是苹果,还是其它的水果,有的人群就是喜欢在饭后食用,说这样吃感觉对身体健康是十分
有好处
的。实际上,这种办法是不建议大家做的,因为你在已经吃饱的前提下,又...
晚
饭后一个苹果
,养胃?
答:
晚
饭后一个苹果
,可以促进消化,但是不是每个人都适合吃苹果。1、溃疡性结肠炎的病人:溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果,尤其是在急性发作期,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,很不利于肠壁溃疡面的愈合,且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、...
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