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如何短时间提高1500米成绩
结合自己熟悉的专项,谈谈
如何提高
运动员专项的竞技运动能力? 最好是...
答:
磷酸原供能能力在
短时间
最大强度或最大用力的运动中起主要功能作用,与速度、爆发力关系密切。短跑、投掷、跳跃、举重及摔跤等项目,要注意加强磷酸原供能能力的训练。速度训练可以明显
提高
ATP酶的活性,这对加快运动时ATP利用和再合成的速度、提高肌肉最大做功能力有促进作用。通过速度训练,可以提高肌酸激酶的活性,从而...
跑八百米的训练方法是什么?
答:
\x0d\x0a\x0d\x0a匀速跑(或定时跑)也有变速跑同样的生理效果,经常采用,会对肌肉收缩的生物化学变化发生影响,使肌肉中肌糖元增多,有氧分解产生能量供给肌肉收缩的能力
提高
,而相反地使发挥速度所需要的无氧分解能力,因得不到锻炼而相对削弱,所以会影响速度,进而影响其他专项
成绩
,因此不适宜体育考生的800米训练。
诚心求跑3000米的技巧方法
答:
采用预计
成绩
和平均速度进行各种距离的训练。由短到长分段练习,从而准确的控制每一段落的速度,培养每一段落的速度感,建立阶段性的速度动力定型。例如,不等距离等间歇
时间
的练习方法。如:200M+400M+800M+1000M 间歇时间分三分钟,预计成绩200米 28秒,400米60秒,800米2分20秒,1000米3分10秒。
我现在200米的
成绩
为29秒多,
怎样才能
在两个月内
提高
到24秒啊?_百度知...
答:
200米从29秒在两个月提到24秒很难,这样吧我给你一套训练方案能把你的
成绩
提到26秒以内。首先分析你的问题你现在是29秒,可以看出你在两个方面有缺陷:一是频率速度问题,二是耐力问题。方案:(1)300米加速跑3个一组跑两组,30米起跑3个一组跑3组,50米跑3个一组跑3组,另外200米有弯道要...
...100米跑12.5秒左右,算快吗?
怎样才能
在
短时间提高
我的速度呢?我后...
答:
12秒5,在学校里很多男生都能跑出这速度,所以不算快了,要想
短时间提高
速度,只能每天加大训练量。后程会减速说明你体能耐力还不够,体能不可能在短期内就明显提高。我以前存在着和你一样的问题,我练了一个学期了,暑假时还进行一个月的集训,练得要死要活的,不过没算白费,至少速度和体能都有...
800米跑
怎样才能
让自己的步幅大又快啊
答:
匀速跑(或定时跑)也有变速跑同样的生理效果,经常采用,会对肌肉收缩的生物化学变化发生影响,使肌肉中肌糖元增多,有氧分解产生能量供给肌肉收缩的能力
提高
,而相反地使发挥速度所需要的无氧分解能力,因得不到锻炼而相对削弱,所以会影响速度,进而影响其他专项
成绩
,因此不适宜体育考生的800米训练。 体育考生800米训练, 第...
中考体育立定跳远和800
米怎么提高
?
答:
因为我的成绩不错,上省重点应该没问题,可是省重点要体育成绩啊!!800米和立定跳远我都实在是绝望了,立定跳远最多最多1.65(刚好及格),800米4分30(估计格都极不了),话说我的个子挺高的呀,也不胖,就是腿粗了点(郁闷)。请教各位大侠有没有有效的
提高成绩
的方法?最好速度快一点,短期的。谢了各位,我的
时间
不...
每天较快地跑2000米,腿会变粗吗?
答:
2、取得的
成绩
:通过间歇训练的应用,使德国运动员在20世纪40——50年代先后3次打破世界纪录。 (四)重复训练法 训练中多次重复几个固定的段落,段落可以短、等于或者稍长于比赛段落,休息间歇
时间
较长,心率恢复到110——100次/分时继续训练。重复训练法的核心是五大结构(段落长度、跑的速度、重复次数、间歇时间、休息...
怎样
在两周内
提高
800米跑步速度
答:
体育项目想
在短期内
取得较大
成绩
的
提升
比较困难。需要有计划,分阶段,科学训练才可以的。1.在速度这方面,要想跑好800必先跑好400,因为400和800有很多相通之处,400米的前程需要速度,后呈100米的耐力,与800十分相似,所以训练800时的一个大部分就是全力冲刺400米,这段时间可多练习400米跑。2....
求教各位高手,本人于一个月后参加校运动会高二男子组
1500米
中长跑
答:
别把结果看得太重,那样不可能说激发你什么潜能,起码一个月内不可能。只会白白每天多消耗掉你很大一部分的精力,甚至说成为你的绊脚石!不要鄙视我,本人在高中也是体育生(田径)。如果说你希望在这里得到什么
短时间
内增强体能的训练方法的话,那么我也可以弄很多很好看的科学论文般的资料给你,可是那...
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