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含脂肪较低的动物性食物
什么是植物
性食物
答:
中国人自古以来,除部分少数名族,均以植物性食物为主。植物性食物除了能提供人体所需的蛋白质、碳水化合物、脂类三大营养素外,大多数维生素、矿物质和膳食纤维也靠植物性食物提供。相对
动物性食品
,植物性食品又
有
其特点,由于它仍是活体,还要进行各种生理活动,必然引起其质量、形态、口感以及营养成分的...
帮列几类
食物
:
含动物性脂肪
高的;以大豆之类原植物性蛋白质的;热量低
有
...
答:
动物脂肪
高:畜类的肥肉,动物内脏,脑子,牛肉,猪肉(虽脂肪多,但这些
食物
内也
有
不可替代的营养,如过于回避不吃,则属于“矫枉过正”)植物蛋白:主要就是豆类,以大豆(及其任何一种制品)为最高,其实很多保健品,就是大豆为原料做的。它不但含丰富植物蛋白,维生素的种类和含量,也很高很齐全!
含有
维生素d
的食物
和水果主要有哪些
答:
炖鸡肝 67 烤羊肝 23 进行户外活动,只要人体接受足够的日光,体内就可以合成足够的维生素D;除强化食品外,通常天然食物中维生素D含量
较低
,
动物性食品
是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如
含脂肪
高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,...
哪些
食物含
饱和
脂肪
酸
答:
一般来说,动物性脂肪如牛油、奶油和猪油比植物
性脂肪
含饱和脂肪酸多。但也不是绝对的,如椰子油、可可油、棕榈油中也含有丰富的饱和脂肪酸。
动物性食物
以畜肉类
含脂肪最
丰富,且多为饱和脂肪酸。所以说一些奶油啊或者是猪油
动物的
脂肪中含有的饱和脂肪酸是比较多的,所以这些食物一定要注意食用的量,不...
哪些
食物
里面
含有
大量的不饱和
脂肪
酸
答:
不饱和脂肪存在于红花籽油、印加果油、茶油、橄榄油、阿甘油、芥花籽油、葵花籽油、玉米油和大豆油中。各种海鱼、燕麦、葵花子、芝麻、核桃等含量也很丰富。不饱和脂肪酸是构成体内
脂肪的
一种脂肪酸,人体必需的脂肪酸。不饱和脂肪酸使胆固醇酯化,降低血中胆固醇和甘油三酯;是合成人体内前列腺素和凝血恶...
猪肉含什么营养成分
答:
猪肉的纤维又细又软,结缔组织也
比较
少,而且肌肉组织中
含有的
肌间
脂肪
也较多。猪肉中不仅含有丰富的蛋白质,并且还含有丰富的磷和铁,尤其是猪肉中结合的铁元素,相对而言是比较容易被人体吸收的;除此之外,在猪的内脏中还含有较多的,如铬、钴、铜、锌、锰、硒、硅、氟等其他元素。猪体内所含有的...
淡水鱼嘌呤高吗?有哪些低嘌呤饮食可以推荐?
答:
在这个图当中,我们
有
许多可以学到的东西,那我们就正好以鱼类为例来给大家讲,什么样的食材是
比较
适合高尿酸血症或者是痛风的患者去摄入的。学会分辨高、低、中三类嘌呤含量的食材!现在这样的分门别类告诉大家
食物
嘌呤含量的表格有很多。一般有一个共识,那就是低嘌呤含量的食材是绿色的,而中嘌呤含量...
冬天吃什么可以补充蛋白质?
答:
在植物
性食物
中,米、面粉所含蛋白质缺少赖氨酸,豆类蛋白质则缺少蛋氨酸和胱氨酸,故食用混合性食物具有互补功能,提高混合蛋白质的利用率,若再补充适量
的动物性
蛋白质,可提高膳食中蛋白质的营养价值。虽然人乳、牛乳、鸡蛋中的蛋白质含量
较低
,但它们所
含
的必需氨基酸量基本上与人体相符,所以营养价值...
动植物
食物
平衡的膳食结构
有
何特点
答:
动植物食物平衡的膳食结构的特点是:膳食中
动物性食物
和植物性食物比例
比较
适当,能量既能够满足人体需要,又不至过剩。蛋白质、
脂肪
和碳水化合物的供能比例合理,动物性食物和植物性食物的营养素相互补充,
有
利于避免营养缺乏病和营养过剩病,促进健康。日本人的膳食是这种类型的代表。膳食结构既反映了人们的...
什么坚果含锌最高
答:
5、开心果。
脂肪
和热量含量
较低
,
食物
纤维的含量很高,因此吃开心果不容易胖,
有
助减肥。开心果是维生素B6、蛋白质、钾以及硫胺素的良好来源。宾夕法尼亚大学研究显示,吃开心果有助于控制血压水平。美国癌症研究协会的前沿性研究数据显示,每日吃一定量的开心果,有助减少罹患肺癌和其他癌症的风险。6、...
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