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含脂肪较低的动物性食物
哪些
食物
可以补充维生素A、维生素D、钙和铁?
答:
维生素D:
动物
类
食物
(肝脏、蛋类、奶制品等)、富脂鱼等。钙:奶和奶制品,大豆及豆制品等。铁:动物肝脏、瘦肉、蛋黄、木耳、干蘑菇等。温馨提示:2020年底发布的《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》特别强调,维生素A缺乏与维生素D缺乏仍旧是我国儿童突出的营养问题,建议预防性的补充干预。
什么水果含维生素A和E多?
答:
进行户外活动,只要人体接受足够的日光,体内就可以合成足够的维生素D;除强化食品外,通常天然食物中维生素D含量
较低
,
动物性食品
是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如
含脂肪
高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没...
含有
能量而且进入人体后不能分解的营养物质是什么
答:
(4)提供必须脂肪酸:n-6系列的亚油酸(C18:2)和n-3系列的α-亚麻酸(C18:3)是必须从体外补充的多不饱和脂肪酸。多存在于植物
性食物脂肪
中,其中豆油的各类脂肪酸比例适宜,特别是珍贵的α-亚麻酸(C18:3)含量最高达7%,具有降血脂和预防血栓的良好作用。脂类来源:理想的植物油如豆油、...
什么
食物
里面
含有
丰富的维生素B6
视频时间 00:28
三大营养素是什么
答:
\x0d\x0a蛋白质的主要功能是:1、构成人体的组织和器官;2、构成人体内的重要物质,如酶、激素、抗体等;3、供给热能。成人每日需要量为1.0~1.2g/kg。蛋白质广泛存在于动、植物
性食物
之中。
动物性
蛋白质质量好,但
富含
饱和
脂肪
酸及胆固醇,植物性蛋白质则利用率
较低
。\x0d\x0a脂类包括:\x...
人体三大营养素是什么?
答:
\x0d\x0a蛋白质的主要功能是:1、构成人体的组织和器官;2、构成人体内的重要物质,如酶、激素、抗体等;3、供给热能。成人每日需要量为1.0~1.2g/kg。蛋白质广泛存在于动、植物
性食物
之中。
动物性
蛋白质质量好,但
富含
饱和
脂肪
酸及胆固醇,植物性蛋白质则利用率
较低
。\x0d\x0a脂类包括:\x...
补铁的
食物有
哪些?
视频时间 01:18
什么
食物
补钠
答:
可以适度吃一些禽肉、瘦肉、鱼肉。如熏腌猪肉,午餐肉,带鱼,牛肉,大红肠,火腿,午餐肉,香肠,虾,等。对于那些慢性失钠
性低
钠血症,应注意补钠量要达到常规计算量的2倍,补钠速度不宜过快,要适度。同时补充适量的镁等矿质元素,如绿叶蔬菜、粗粮、坚果等
食物
。
血清
脂
蛋白(a)过高,生活中起居饮食应该注意点什么?
答:
④在动物性食物的结构中,增加
含脂肪
酸
较低
百蛋白质较高
的动物性食物
,如鱼、禽、瘦肉等,减法陆生
动物脂肪
,最终使动物性蛋白质的摄入量占每日蛋白质总量摄入量的20%,每日总脂肪供热量不超过总热量的30%。⑤食用油保持以植物油为主,每人每日用量以25-30g为宜。⑥膳食成分中应减少3饱和脂肪酸,增加不饱和脂肪酸(...
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