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一个月怎么瘦30斤科学的方法
怎么
在
一个月
内
减掉30斤
答:
只能节食
了,但不是不吃饭,
早上喝牛奶加馒头,中午不吃主食只吃菜,晚上喝一个酸奶,一天保证八杯水,最好喝普洱茶
。保证不吃零食,中午吃菜也尽量吃青菜和瘦肉,油大的用水涮一下(不要小瞧这一涮,一餐吃下来你就知道你少吃了多少油了!)但是一个月减30斤容易造成低血糖,你会头晕的,长备...
一个月瘦30斤的方法
答:
一、仰卧起坐
1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十...
我身高165体重快150了
怎么
可以在
一个月
之内
瘦
掉
30斤
,一定要的阿!!!很...
答:
晚饭吃沙拉加凉拌黄瓜加黄瓜汁,饭后10钟后运动35至45分钟
【运动方式自己挑】,睡觉前半个小时做减肥操12至18分钟,减肥期间可以配合碧生源减肥茶喝【我试过的喝减肥茶有用】一天只能喝一包减肥茶。坚持一个月差不多能瘦20至35斤
有没有
办法一个月减掉30斤的
答:
7如果非常胖的话,
强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑,跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上)以便能在短时间内更快的减肥
。同时也为防止反弹。8我提供一些我减肥时候
常吃的蔬菜
:全麦面包,玉米,米饭(少量一次1到2两)鸡蛋,鸭蛋、豆浆,牛奶(少量),苹果,没甜味的菜瓜,黑木耳,西红柿,黄瓜,冬...
怎么
能在
一个月
里
瘦30斤
,最快
方法
答:
一个简单的方法:每天上下班步行,晚上吃点稀的
。如果距离远的话,可以推着自行车走一段骑一段,或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历,我从208斤减到现在的160斤,至今没有反弹。如果能给你一点启发,我将非常高兴。
急求
一个月瘦30斤
以上
的方法
,急急急、、
答:
我每天摇呼拉圈,
做仰卧起坐
,一个星期能瘦个4斤哦 。
一个月瘦30斤的方法
!成功例子进来!!!
答:
下午上班
1
点---5点半 (多喝水)同上 下班步行回家 吃饭记得不要拖 我一般7点之前吃完饭 晚饭就是青菜(西蓝花,生菜,娃娃菜等),黄瓜,小番茄 吃到饱 一定吃饱 吃完晚菜以后休息半小时 步行去健身房(距离1.8公里)重点来了 健身房怎么练 单纯
减肥方法
20分钟无氧+45分钟有氧(跑步...
有没
有一个月
快速
瘦30斤的方法
?简单点的?快..急用!!!
答:
1
.少吃饭,晚上不吃,中午少吃。但是早上一定要吃好,因为早上不吃反而发胖。2.做运动,一定要做运动,这个是很管用
的方法
。跳绳,慢跑,游泳,呼啦圈。都是又简单又快的方法,开始可以慢慢来,不用做那么多。等适应逐渐加多。都要坚持40分钟以上,中间累了可以慢慢做,但是一定不要停,因为在你脂肪...
一个月减肥30斤的方法
?
答:
没有任何
办法
可以在
一个月
内
减掉30斤
,就算真的有那种
方法
,那你的身体绝对是受不了的,10-15斤倒还可以.早起一杯盐开水(温开水也可以,可以排毒),早饭一定要吃,不能马虎,在吃午饭前吃个苹果,因为我个人觉得苹果是水果当中最容易饱肚的,一个不够就多吃几个.这样你吃饭的时候就没那么大胃口了(午饭...
怎么
能
一个月瘦30斤
答:
⒑葡萄
减肥
法 一个星期只吃葡萄 可
瘦
⒏-⒑
斤
11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食
一个月
就可减⒋--⒍斤...
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