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一个月想瘦30斤怎么减肥
一个月瘦30斤
的方法
答:
一、仰卧起坐
1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十...
一个月怎么减肥
可以最好?
答:
要真的,要迅速点的,
最好一个月就可以减肥的 快的办法是吃苹果
一个月可以瘦4公斤.具体方法:在一个星期里有三天只吃苹果绝对不可以吃其它东西.饿了就吃苹果.三天后的四天就只能吃流食了,要清淡不然胃会受不了的.一个月最多有俩次就行,多了对身体损害大.我用过这个方法可反弹比较快,要注意保持好 采纳哦 ...
一个月减肥30斤
的方法?
答:
没有任何办法可以在一个月内减掉30斤,就算真的有那种方法,那你的身体绝对是受不了的,
10-15斤倒还可以.早起一杯盐开水(温开水也可以
,可以排毒),早饭一定要吃,不能马虎,在吃午饭前吃个苹果,因为我个人觉得苹果是水果当中最容易饱肚的,一个不够就多吃几个.这样你吃饭的时候就没那么大胃口了(午饭...
怎样
才能在
一个月
内狂
瘦30斤
啊 ,一个13岁的孩纸。。
答:
每天早上一袋牛奶
,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月,效果真的很不错,减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃,有助于消化,最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~食醋减肥:很有效,一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸,不仅...
怎么
能
一个月瘦30斤
答:
⒑葡萄
减肥法
一个星期只吃葡萄 可
瘦
⒏-⒑
斤
11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食
一个月
就可减⒋--⒍斤...
我是1
一个
300
斤
的大胖子我想在
1个月
内减
30
或者更多有什么方法吗?_百度...
答:
你好,减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。既然苹果对你的减肥很有效,你不防试一下三天苹果减肥法吧:①连续三天只
吃苹果
,不吃其他水果和食物。②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。
有没
有一个月
快速
瘦30斤
的方法?简单点的?快..急用!!!
答:
2.做运动,一定要做运动,这个是很管用的方法。跳绳,慢跑,游泳,呼啦圈。都是又简单又快的方法,开始可以慢慢来,不用做那么多。等适应逐渐加多。都要坚持40分钟以上,中间累了可以慢慢做,但是一定不要停,因为在你脂肪没有完全燃烧起来时你就停了,会没有效果。3.最快的是
减肥
药,去药店问医生...
怎么
能
一个月瘦30斤
?
答:
这样一个月能减10斤 饮食 每天早上和盐水有杯 一个苹果 一个鸡蛋。主食以粗粮为主,尽量少吃米面。菜 不要吃的太油腻,可以吃些煮菜,例如麻辣烫,多吃绿菜!减肥很管用 晚上 最好不要吃饭 多喝水 吃点水果 睡前做3组 每组20个
仰卧起坐
有助于瘦肚子 不要喝碳酸饮料 可以和果汁或矿泉水 ...
我想
一个月减肥30斤
,不吃药只靠饮食和运动,谁能提供我详细的计划_百度...
答:
运动:快走,比走快,比跑慢的速度,中间不要间隔或休息, 至少持续40分钟。有氧拉丁,减腰腹部 健美操:提高心肺功能,全身运动,有氧运动。搏击:锻炼上肢力量和
减脂
每天锻炼至少2小时。当运动量大了以后会不想进食,那是正常的,可以不吃饭,但一定要补充大量的维生素和水,来维持身体健康。切记:...
怎样减肥一个月瘦30斤
答:
“因人而异”和循序渐进原则。凡事都是欲速则不达,只要持之以恒,健美的身材就会慢慢向你靠拢。每个人的饮食习惯,生活规律,
减肥
史等都会影响任何产品的效果。不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。
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