奶少要多吃什么

Question

如题所述

Answer 1

有的女性朋友在生完宝宝之后，可出现奶水分泌不足现象，但是，也有的女性在产后还常会为乳汁分泌过于旺盛而苦恼，因为过多的乳汁分泌亦可造成乳房胀痛、奶结、乳汁淤积等症状。那么，产妇奶水多要少吃哪些东西呢？

1.产妇奶水分泌过于旺盛、充足，总是出现乳房憋胀疼痛，可以在日常饮食中适量少吃一些，富含较多蛋白质类的汤水食物，比如排骨汤、鸡汤、鲫鱼汤要少吃。还有牛肉、羊肉、鸡蛋、奶类、豆制品等这类食物也要合理食用，每个星期的饮食中要适量减少这类食物的食用量。

2.女性分泌的乳汁中水分是重要的成分，如果乳汁分泌过于旺盛的产妇，也可以在平常能满足身体对水分需求的前提下，要适量的少喝汤水。并且要按时给宝宝喂奶，这样对减少乳汁淤积，乳房胀痛也会有所帮助。

3.产后女性经常出现乳汁分泌过盛，涨奶疼痛，有乳汁淤积、奶结等不良情况，建议给宝宝喂奶之后，还要将乳房中的残乳通过挤奶，或者使用吸奶器，并结合按摩等方式，将残乳充分排出，从而可以较好的避免因乳汁分泌旺盛，而导致乳房憋胀疼痛。
一般奶水少是可以在饮食上调理的,可以多吃一些富含蛋白质的饮食,猪蹄,鸡鸭,花生,核桃等营养要充足就可以的,平时喂奶的时候一边一边的奶水全部挤出来,可以促进乳腺分泌的.1.鲫鱼汤把鲫鱼先稍微煎一下，再加水熬，熬成牛奶那样的颜色就行了2.花生猪蹄汤3.虾米紫菜汤4.木瓜排骨汤，你可以试试这些，效果不错的。
促进乳汁分泌的因素有:让宝宝多吸奶，勤吸奶，宝宝想吃就给他吃，妈妈一定要休息好，保持好的心情，多喝水，多喝鲫鱼汤、肉饼汤等，必要时可以服用发奶中药催奶。

Answer 2

新妈妈们如果遇到了奶水不足的问题，就会非常的烦恼。当然也会想方设法的让自己的奶水变得多一些。这个时候我们可以吃一些食物来促进自己分泌乳汁的量，接下来小编就和大家分享一下，吃什么食物可以改变奶水少的问题。

第一，木瓜花生。因为木瓜中含有非常丰富的维生素c，如果常年吃的话，能够让自己的皮肤变得非常的光滑，而且还具有养颜的作用，花生有活血通乳的作用，对健脾开胃也有很好的功效，有的产妇如果遇到了奶水少的问题，可以吃木瓜花生，就能改善这种问题，如果要增加乳汁，可用木瓜和花生大枣煲汤饮用，这个汤水对增加乳汁有非常好的效果。

第二，清炖乌骨鸡汤。这是一道非常有营养的汤汁。它的主要作用就是治疗孕妇产后虚弱，奶水少的问题。所以如果新妈妈奶水少，可以选择乌骨鸡肉，洗净之后，于葱、姜加盐、酒等拌匀，加上党参、黄芪，枸杞，煲汤食用，对于治疗奶水少有很好的作用。

Answer 3

坐月子奶水少吃什么？1
刚出产完的三天内身体极衰弱，通常既口渴，胃口也欠安。这是由于在出产的进程傍边血液和水分许多丢失，因而最佳吃流质或半流质的食物。这个时分吃小鱼粥是不错的挑选，既富养分也好下口。
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本来这道食谱能够放到产后的第二个星期食用，那个时分，产妇们的创伤愈合得差不多，再加上胃口现已打开，这个时分补血成为了首要的一个环节，所以挑选这款能够补血的汤水：大枣猪脚花生汤。
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到了第三周，产妇们也能够在饮食上倾向于催乳的食物了，鲫鱼即是最有名的催乳食物了，所以这款食谱即是孕妈们的好挑选了。在这个时分，信任许多产妇们都耐不住性质想要开端展开一场轰轰烈烈的产后瘦身行动了，太剧烈的运动又不能做，刺激的瘦身商品又不能用，通过养分的饮食来到达产后瘦身的效果是最佳的，所以推荐鲈鱼姜汤。

注意事项
炖汤类：养分丰厚，易消化吸收，推进胃口及乳汁的排泄，协助产妇康复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其间猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食物。鸡蛋：蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的方法有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，天天最少要吃十个八个鸡蛋，本来两三个鸡蛋已彻底能够满意养分需求，吃得太多人体也无法吸收。

Answer 4

一、乳腺出了问题

如果你产后感到乳房胀大和肿痛，但乳汁就是出来的话，那就要考虑有乳腺管不通的情况了。乳腺管不通常常是由于乳腺管当中存有毛絮或者是炎症引起。为了避免这种情况，建议准妈妈们在怀孕期间就应提高警惕，不要把内衣系得过紧，选用优质纯棉质料的内衣。孕期最好进行一次乳腺超声的检查，看看自己是否适合母乳喂养。另外新妈妈要注意，入股乳腺管不通，千万不要催乳，而应先疏通乳腺管。

二、喂养方式不当

有些人在宝宝出生后，习惯性用奶瓶喂宝宝，这就使得宝宝产生“乳头错觉”，导致新生儿不愿吸吮母乳;所以孩子出生后要早早地让宝宝吸吮乳房，一来可以让孩子喝到最为珍贵的初乳，二来宝宝的允吸更够更好地刺激乳汁分泌。另外要保证婴儿吸吮时间和次数。

三、身体虚弱，营养不够

产妇在分娩时失血过多，再加上本身体质虚弱的话，就会导致奶水久久不下。这时一定要让产妇好好休息，同时在乳腺管通常的情况下进行，注意饮食调理，多喝些富含蛋白质的汤水，让产妇尽快恢复身体机能，奶水会慢慢回来的。

产后没有奶水怎么办

为了尽早开奶，所以宝宝生下来的第一天就要勤给宝宝吸吮，哪怕没有奶水也要坚持吸，这样才能让乳腺畅通，一般第二天就会有奶了。除了勤吸，早吸，还要产妇自己建立给宝宝母乳喂养的信心，你觉得自己一定可以用母乳喂养宝宝，那么身体自然就会分泌乳汁，还有保持愉悦放松的心情也很重要，产妇精神紧张或者情绪低落，也会影响乳汁的分泌。如果生了宝宝两天之后还没有奶水，可以去中药房买通草回来炖汤喝，有辅助乳腺畅通，催乳的作用。

要想喂养母乳产后有奶水才行，其实现实生活中有很多的产妇都会因为这样那样的没法产奶，其实女性一定要调整好自己的心态，平时还是要多吃一些含有营养的物质，比如一些花生糖，猪蹄汤等，这些补奶水的营养汤都是需要多喝才容易下奶。