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“三步上篮”的详细动作要领是什么?
如题所述
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推荐答案 2017-12-27
上篮主要是协调性,如果经常走步,就不要跑动练习,先“走”3步篮,顺序是拍一下球1双手抓住球 2右脚迈第一步(注意要走,不要跑)3左脚第二步 4提起右膝(如高抬腿动作)同时抬手上篮
如果协调性比较差,千万不要上来就跑,当走3步篮熟练之后,跳着再来几遍(小跳)然后再跑3步篮
这个方法经过没有体育天赋的女生(我是体委,老师让我教3个女生...)试验,还算比较有效
重要的是身体行动之前一定要现在脑袋里想几遍
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2021-04-04
三步上篮的基本动作,你知道是什么吗?
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三步上篮的动作要领是什么
答:
三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括
,既简明扼要,又便于记忆。以右手单手高手投篮为例:
右脚跨出一大步的同时接球
(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬,同时举球至头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸出,手腕前屈,...
简述
三步上篮的
技术
要点?
答:
“三步上篮”的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括
,既简明扼要,又便于大家记忆。下面以右手单手高手投篮为例,作具体说明:
右脚跨出一大步的同时接球
(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬,同昱举球至头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时,...
三步上篮的动作要领是什么?
答:
三步上篮的动作要领可以用“一大、二小、三跳”这六个字来概括
,便于记忆且条理清晰。以右手单手高手投篮为例,详细动作分解如下:
1. 右脚跨出一大步的同时接球,即“一大”
。2. 左脚跨出一小步并用力蹬地起跳,即“二小”。3. 右腿屈膝上抬,同时举球至头右侧上方,在腾空过程中,当身体接近最高...
简述
三步上篮的动作要领
答:
简述三步上篮的动作要领为一大、二小、三跳
。说明:
右脚跨出一大步的同时接球
(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬同时举球至头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时右臂向前上方伸出,手腕前屈食中指用力拨球,通过指端将球投出(即三跳)。两脚同时落地,三...
三步
上蓝
的动作要领
和重点
答:
三步上篮的动作要领是
:1、站在离篮框约3、4米的位置单手朝篮框方向运球向前。2、最后一步用左脚踏出(并准备起跳)。3、跨最后一步时,用双手抱球(左手在球前方,右手在球后方并靠近球底部)。4、左脚发力起跳,眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向。5、左手离开球,右臂单手持球向上完全...
三步上篮动作要领
答:
三步上篮动作要领
如下:1、迈出第一步,以迅猛而稳定的速度前行。这一步应该是一个快速但控制得当的步伐,以便在前进时保持平衡。同时,注意保持身体的低位,使得重心稳定而不容易被对手撞倒。2、在迈出第一步之后,用更大的步伐继续前进,加速向篮筐方向移动。这一步是整个动作的关键,需要充分利用身体...
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