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篮球三步上篮要领
三步上篮
的动作
要领
是什么
答:
三步上篮的动作要领:一大二小三高跳,提肘屈腕要记牢,身体凌空球出手,投篮碰板准又妙
。大就是
第一步启动时步子要跨的大些;
第二步要降速,步子小点,用来调整身体平衡;第三步就是起跳,手把球托到最高点抖腕上篮。具体步骤:第一步:
运球后跳起
(双脚跳起离地)接球单脚落地,此时落地的脚...
篮球三步上篮
动作
要领
与方法
答:
一、动作要领
1. 起跑与起跳:保持适当距离,起步时利用腿部力量迅速起跑,同时脚下用力蹬地起跳
。2.
持球与运球
:在起跳过程中稳定持球,将球置于胸前或腹部。起跳后可选择继续运球,为接下来的上篮动作创造机会。3.
步伐与平衡
:在空中保持身体平衡,按照“一大二小”的步伐进行上篮,即第一步跨出较大...
三步上篮
的动作
要领
是什么
答:
一、大步起跳:第一步启动时步子要跨的大些
,为接下来的动作做准备。二、
调整步伐
:第二步要降速,步子小点,用来调整身体平衡,为上篮做好准备。三、
跳起投篮
:第三步就是起跳,手把球托到最高点抖腕上篮,同时注意提肘屈腕,确保动作准确。四、
碰板投篮
:投篮时可以尝试碰板,这样更容易控制球...
三步上篮
动作
要领
答:
三步上篮时应注意摆正姿势
。上篮之前,要把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳当,上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些,手心向下拍打篮球,不要翻腕。到了第三步跳起时,手腕自然的把球拨出,尽量柔和一些,让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。看准篮筐。三步上篮最后一步,也是最关键的一...
三步上篮
的动作
要领
是什么
答:
三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括
,既简明扼要,又便于记忆。以右手单手高手投篮为例:右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬,同时举球至头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸出,手腕前屈,...
三步上篮
的动作
要领
是什么?
答:
三步上篮的动作要领可以用“
一大、二小、三跳
”这六个字来概括,便于记忆且条理清晰。以右手单手高手投篮为例,详细动作分解如下:1. 右脚跨出一大步的同时接球,即“一大”。2. 左脚跨出一小步并用力蹬地起跳,即“二小”。3. 右腿屈膝上抬,同时举球至头右侧上方,在腾空过程中,当身体接近最高...
简述
三步上篮
的技术要点?
答:
一.动作要领 “三步上篮”的动作要领可用“
一大、二小、三跳
”六个字进行概括,既简明扼要,又便于大家记忆。下面以右手单手高手投篮为例,作具体说明:右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬,同昱举球至头右侧上方,腾空后,当身体...
简述
三步上篮
的动作
要领
答:
简述三步上篮的动作要领为
一大、二小、三跳
。说明:右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬同时举球至头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时右臂向前上方伸出,手腕前屈食中指用力拨球,通过指端将球投出(即三跳)。两脚同时落地,三...
篮球三步上篮
的
要领
是什么?
答:
(一)、
篮球三步上篮
动作
要领
:1、三步上篮的关键就是步伐。因为必须在三步之内完成投篮,所以必须要把握好自己的步子,初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不要太小,否则离篮筐太远不容易进球。2、在上篮的之前把身体的重心压低,运球在腰部以下完成,上身要摆正,在投篮的时候尽量柔和出手。3、看...
三步
上蓝的动作
要领
和重点
答:
三步上篮
的动作
要领
是:1、站在离篮框约3、4米的位置单手朝篮框方向运球向前。2、最后一步用左脚踏出(并准备起跳)。3、跨最后一步时,用双手抱球(左手在球前方,右手在球后方并靠近球底部)。4、左脚发力起跳,眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向。5、左手离开球,右臂单手持球向上完全...
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