如何克服怕黑，怕孤独的恐惧心理？

Question

如题所述

Answer 1

心理学上有个疗法，叫冲击疗法。怕黑，就把自己置于黑暗之中，实际上，黑暗只是环境，阳关一直在心里。培养良好的生活习惯，运动、交友、早睡早起、饮食规律、积极上进、追求梦想，慢慢的，你会越来越充满阳光，黑暗里，你也能感受到强大的自己带来的光明。

Answer 2

把狗狗放进来陪着一起睡。这招在我真的很害怕的时候会用，但我家狗狗不太习惯这样睡房间里，她有自己的小窝喜欢放在客厅里睡，把窝挪到我房间也还是过一会就要挠门出去客厅睡，她会一直挠门而我又不想勉强她于是每次尽管还是很害怕但我还是会把她的窝放回去让她好好睡觉。（养狗十年有少数不多于五次的无论如何都不让她走硬要她陪我一起睡的经历，实在是太害怕了，这集中在我十八岁左右也就是高中时期的时候）可能大多数人不理解，但是十几二十岁还这么害怕黑的话问题确实有点严重，绝对不是装的。

Answer 3

其实怎么说呢，怕黑应该是人一种普遍的心里吧，主要是不知道黑暗中会有什么存在，其实黑暗也没有那么可怕了，不要想太多，要想也想一些比较美好的东西。教你一招哈，这个对我挺管用的，当我不开心或者害怕什么的时候，我就会去想一些自己能掌控的东西，比如想一下明天我干什么？该吃什么？或者再想远一些，周末去哪里玩了之类的，就会好很多哦。

Answer 4

远离一切负能量的东西:不要看、听任何和暴力、鬼怪有关的影视剧、小说、故事。多看喜剧等让人快乐开心的。慢慢的让自己的心远离黑暗。目前最有效和现实的方法，就是晚上开着灯。

Answer 5

睡觉时让自己的视野范围是封闭的，关上门，拉上窗帘（但最好保证空气流通）。视野范围里不要有玻璃，镜子等等。（以前看完恐怖片，连家具上的烤漆都害怕。）。戴个耳塞睡觉吧，不要让一些小响动让你多想。