如何克服恐惧的心理（怕黑，怕独自一人）

Question

如题所述

Answer 1

从医学的方面讲你其实并没有病，这与你的性格有关。不过也可以克服，用恐惧症的治疗方法，冲击疗法。这需要你有足够的勇气。就是你害怕黑害怕一个人，那么就晚上把自己一个人关在家里，别开灯，拉上窗帘。这时候你会很害怕，而且睡不着。但是一晚上过后你会发现自己没事，这样你对黑与一个人的恐惧感会慢慢消失。然后过几天再进行相同的尝试，再次的尝试就不会想第一次那么害怕。多次后，恐惧症就会彻底消除。