66问答网
所有问题
每天跑步十公里科学吗？
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2022-07-01
你好朋友，这个不是很科学的，跑步十公里有点远，如果你是年轻人是可以的，岁数大的人五公里就够了。
第2个回答 2022-07-01
你好朋友，这个不是很科学的，跑步十公里有点远，如果你是年轻人是可以的，岁数大的人五公里就够了。而且不需要每天跑，每周四次就可以了。
希望能帮到你。
<上一页
1
2
3
4
相似回答
每天跑步10公里
对身体有哪些好处和坏处?
答：
每天跑步十公里，对身体有好有坏
，能够提高自身的免疫力，也会有可能对身体造成一定的损伤，可以提高肺活量，也有可能对肺部造成不好的影响，所以运动一定要根据自身情况量力而行。
每天跑步10公里
能减肥
吗?
答：
如果每天跑10公里的话，那么在这个过程之中，
肯定是能够增加自己的能量消耗，而且能够促进心肺功能以及血液循环
。而且如果在这个过程之中，体内的糖分不够的话，还会通过分解脂肪的方式来补充能量，从而足够人们去代谢。所以跑步10公里的话，是有可能让身体中的脂肪减少的。二、要控制自己的摄入量但是人之...
每天
都
跑十
几
公里
对身体好不好呢?
答：
我觉得每天都跑十几公里对身体应该不太好吧
，因为你跑步的同时，膝盖一直在承受相当大的压力，这么每天跑肯定对膝盖伤害很大的。
每天跑10公里
的话,会不会跑伤呢?有何依据?
答：
总述 每天十公里对于有一定训练基础的人来说，完全可行
，我身边很多朋友每月跑量在400以上，他们都遵循的原则是控制强度、多跑有氧、小步快频、提升效率！每天10公里完全可以做到无伤，关键是一定要克制！另外，对于新手千万别贸然尝试，不然别说每天10公里，第二天就会腿软腿酸无精打采！关于跑步受伤的...
每天跑10公里
会不会对身体不好?
答：
其实
每天跑10公里
对身体是有很大帮助的，但是要想完成这10公里，其实是很不容易的。首先我们平时在跑步的时候跑5公里，如果说一个人经常训练的话，并且他比较年轻的话，跑5公里能够在30分钟以内，就是一个相当不错的成绩了，并且这还是连续不断的在跑。那么一个人如果说一口气跑10公里的话，那么可能...
每天跑步十公里科学吗?
答：
没有明确规定具体
跑步
距离是多少，根据每个人的身体素质和健康状况而定，一般正常人跑半个小时到一个小时左右为最适宜。高强度的
慢跑
运动反而会损伤心肺功能。可以先从20分钟开始，因为慢跑20分钟以上才会起到改善自己的心血管健康的作用。然后根据自己的自身情况慢慢增加到半小时或者一小时。跑步后注意事项...
大家正在搜
每天跑10公里对身体好吗
长期10公里跑步好么
每天一个十公里好不好
一天早晚跑步各10公里好吗
每天跑十公里合适吗
晨跑十公里能减肥吗
每天跑10公里的人
普通人一天跑10公里
每天跑步10公里对身体有害吗
相关问题
每天跑步10公里对身体有哪些好处和坏处？
每天坚持跑10公里，对身体有益还是有损害？
每天坚持跑十公里对身体好吗？
每天跑步多少公里才是最科学健康的？要注意哪些事？
每天慢跑10公里对身体有伤害吗？
每天跑10公里会不会对身体不好？
每天跑10公里，对身体有什么好处坏处？
一天跑步10公里算运动过量吗?