第1个回答 2020-05-14
楼主，
我个人认为篮球基本工无非就就两个一个是投篮一个是运球！
但是怎么样练好楼上的已经说得很清除了！
针对你怎么样提高手腕力量还有弹跳我来说说！
手腕力量：首先你应该多练投篮，定点投篮还有三分都讨练这样会有手感，其次训练的方法是身体上身与下身垂直双手下垂，握住哑铃放松，然后左右旋转哑铃！
其次用篮球队着墙壁站直，用习惯摸球的收向上伸直，队着墙壁啪打篮球！
生活中还有很多用到腕子力量的，比如说可以去打乒乓球羽毛球这样对你的手腕力量都有帮助！
关于弹跳很简单，只要有沙袋，进行有氧运动！
比如说跑步啊，蛙跳，特别要练一下仰卧起坐，腰腹力量对弹跳很有帮助！
个人观点，请勿模仿，如有雷同，纯属巧合！祝你好运，祝你开心！谢谢
第2个回答 2020-05-05
1：最重要的是球性！多运球，多带球，多观察人家得动作是怎样完成的！
2：硬件基础，弹跳力，对抗能力，滞空能力，身体素质一定要好！腰部力量，下肢力量都要练习！
3：把我中学时代我们老师教我们的练习方法提供给你参考：
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每天早上跳台阶，背着双手一阶一阶的往上跳，这是锻炼弹跳力的好法子
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仰卧起坐！练习腰部力量的好方法！
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花样运球练习，双手同时带球练习，传球练习，这是提高球性的好方法！
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定点投篮，移动投篮练习！十分重要！
其他的就看你自己的领悟能力了！！
第3个回答 2009-04-10
靠的的熟能生巧、没有生下来就会打的、
多多练习、平时多打些、慢慢的就会有所提高、
当然这个也要看个人的悟性了、像我别人打几年了
我呢。就打一年就进校队咯、、
呵呵、上学时候打篮球太刻苦、也是特别热衷、
基本除了上课睡觉、就是在大篮球了、
现在呢上班了、没什么时间打了、
要说怎么练的话、就是多打、多拍球、再用点心思就可以了。
谢谢
第4个回答 2019-05-19
球性，这是每个教练必须考察的项目，每天坚持30分钟的球性练习，很快的能提升你的基本功。其次身体素质，这是决定你能不能上场的一项。然后就是中投，一直球队没有中投就不叫球队。还有就是你在球场上的意识，篮板意识，肯不肯帮队友挡差，只有帮队友创造机会，你才会出机会，这是他们每天都会说的。最后就是你的性格，你防守时骨子里的那种拼劲是他们很看重的。有了这些，进校队是没什么问题了。
第5个回答 2019-08-22
找一个篮球基本功扎实的人，让他先教你，然后保持最好每天有一个小时的训练量。很多具体的东西光从网上找是没法提高的。我是说技巧的东西，但是至于身体素质就要自己练了，先从哑铃+俯卧撑开始，然后有条件的话进步到卧推。我之所以说身体素质是因为光有基本功也是不够的，或者说有些基本功在没有身体优势的情况下并不是优势，所以要基本功与身体一起练习。