第1个回答 2018-07-04
这个属于神经衰弱症造成的情况,注意一般这个症状白天没精神,晚上失眠多梦,
指导意见:
治疗没有很特殊的针对性的方法,一般到针灸科针灸配合按摩治疗,药物用谷维素,五味子颗粒,刺五加,六味地黄丸,健脑补肾丸等药物都可以试试, 多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,多参加各种运动锻炼,加强体质, 不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-06-29
睡不够应该就是睡眠质量不高,或者有些失眠,可以看看这些助眠方法
1、改变不良生活习惯。晚饭要清淡、不宜过饱;睡觉前不要喝咖啡、浓茶等刺激神经的饮料;睡前不要过量饮水,不然会频繁的上厕所,影响睡眠。
2、营造舒适的睡眠环境。睡觉一定关灯,光线暗的环境更容易入睡,也可以带个眼罩;适当的减少被褥,睡觉时体感偏冷比偏热更容易入睡。
3、心理调节。对于紧张、压力大、烦躁导致的失眠,可以进行心理调节来疏导情绪,放松身心。如听钢琴曲、找人吐槽、做一些自己喜欢的事情分散注意力等。
4、根本调节。失眠最重要的是口服眠梦香,坚持一段时间就能改善失眠,提升睡眠质量,促进深度睡眠。
第3个回答 2014-07-25
有两种情况,一是睡眠太多,睡眠太多会引起脑部缺氧,人也会犯困;二是生物钟问题.
解决方法:如果是第一种情况,适当减少睡眠,睡眠充足即可,不宜太多;如果是第二种情况,建议你在不用上班时在你容易犯困的这段时间干些不容易犯困的事,例如打下球或者运动运动什么的,以此来改变你的作息生物钟.相信不用多久就会见效.
总之,
意见建议:
建议你多点运动,按时作息,生活有规律.这样,人也健健康康,工作时也会精力充沛.希望可以帮到你.
生活护理:
希望对你有所帮助.
第4个回答 2019-05-11
一般没什么大问题,有时是身体的一个自我调节,或许前段时间太过于疲劳,现在自己补充睡眠;不过血压低的人也会疲倦,嗜睡;夏天由于天长夜短,晚上睡眠不足也会这样。