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觉总是睡不够怎么回事啊?
总是睡觉,但是还是广想睡!
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推荐答案 推荐于2018-09-30
我们每个人所需要的睡眠时间因人而异,并且与每个人的遗传因素有关。极少数人每晚只需睡五小时,就能达到白天精力充沛的状态,保证身体健康良好。而有些人可能要睡上11 个小时,才能保持精力够用,身体感觉舒适。大多数人每晚睡眠在6—10 小时之间。
感觉睡不够与你的睡眠质量有关,睡眠质量太低的话无论你睡多久也觉得不够,甚至越睡越累。
影响睡眠质量有心理和生理两方面的因素,心理有可能是工作或生活压力太大或者多梦等等影响;生理可能是神经系统或病理性的。如果情况严重就要去医院好好检查了!
多做运动,多吃水果,临睡前作放松运动,听音乐;喝牛奶、小米粥都可以帮助提高睡眠质量!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2020-06-10
有可能是夜间的总睡眠时间不足造成的,其次也可能是睡眠质量过低、经常性的做梦、睡眠呼吸综合征等原因造成的。
建议:
每晚睡喝一袋眠梦香,坚持一段时间就能调整生物钟,能缩短睡前觉醒时间和入睡时间,提高睡眠质量。
白天的时候尽量多做一些运动,睡前泡热水澡或者是泡脚,放松全身的肌肉。尽可能保持规律的生活作息,避免过度的劳累。
第2个回答 2019-07-30
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第3个回答 2021-01-06
睡不好、睡不着、睡不够?邱医生教你妙招,一觉睡到大天亮!
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第4个回答 2020-08-28
睡不够的原因有:
1,是由于长期的精神衰弱而引起的。
2,由于长时间的压力过大,而从而导致经常睡不够。
3,睡眠质量差就会导致无论睡多长都很困。
可以通过以下方法来改善睡眠:
方法一:不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异。
方法二:如果想要晚上睡得好,就应该减少白天睡觉的时间。
方法三:临睡前可口服眠梦香,没有副作用,坚持一段时间,入睡快,改善睡眠,延长深睡,调整生物钟,提高睡眠质量。
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相似回答
为什么
觉怎么睡
都觉得
不够
答:
我想,可能是你平时没有什么事情,比较清闲的缘故.如果你工作比较忙,就不会这么有时间去左一个
觉
右一个觉了.没事时,多找点事干,出去找找朋友玩玩,做做户外运动,让自己忙起来,你就会精神起来了.
睡眠
充足却总感觉
睡不够
很疲惫
是怎么回事
答:
回答:您好;
您的情况应该是气血不足或是气虚造成的。或是肾虚
。工作劳累或是精神过度紧张造成的,可以用点补气活血的药物,注意休息。低盐低脂饮食。可以用点人参归脾丸,六味地黄丸。晚上可以用红花和当归加盐来泡脚看看,密切观察。
我为什么
总是
感
觉觉不够
睡的,为什么会这样,
答:
可能是压力太大
,人太疲劳了 建议多做点有氧运动,如慢跑、游泳 调整好心态
最近
总觉得
累,觉也
睡不够
答:
从如下几个方面来回答你的问题:1,从描述来看,应该是缺少锻炼和营养没跟上,导致近期身体素质下降,建议加强锻炼,多喝点瓦缸汤,营养吸收快。2,人的精力也会有那么一段时期是属于低落期,也很正常的 ,平常心态。3,如若自己还是不放心,也可抽时间去医院做可全面检查。
最近几天
总是
早晨
睡不够
,晚上还失眠。
怎么
办啊
答:
回答:您好,失眠多跟劳累,精神紧张,压抑等因素有关的,可以使用安神补脑液或者七叶神安丸、谷维素和维生素B1进行治疗 饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸等食品。
这几天
总是
觉得
睡不够
是
怎么
了?
答:
身体劳累过度
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