为什么我总觉得自己总是睡不够呢？

Question

为什么我总觉得自己总是睡不够呢？早上起不来，午饭后又想睡觉，晚上又不想睡觉。

Answer 1

最近可能压力过大了，或者天气太热导致的，放轻松会好一点，还有个可能就是你没什么事可做，所以太闲了，就晚上玩手机太晚，睡的迟，白天当然一天都想睡，看看你是哪种情况，自己调整一下会好一点追问

现在晚上还好了，有的九点多十点就睡了，有的又很晚才睡。不过我确实压力大。为了小孩又没上班又太闲了，没事做。所以有时候晚上也有要睡的习惯吧！

追答

如果没有工作的话，给自己找个事做，比如缝个十字绣或者研究怎么做菜看看能提升自己的书也是好的，培养自己的作息时间，每天几点起几点睡要有时间，这样会好一点

追问

我也知道，我想去工作，起码有收入，不然在家里一分钱都没有，能不烦？明天就要去面试了，如果不成功，就在找一份其他的工作了。

Answer 2

人的本性惹的祸……
每个人都有很多事情要做，
但内心也不愿做……
就想能自由自在的睡，
就感觉自己总睡不够。
换言之：自由度不够！追问

现在晚上还好了，有的九点多十点就睡了，有的又很晚才睡。不过我确实压力大。为了小孩又没上班又太闲了，没事做。所以有时候晚上也有要睡的习惯吧！也确实自由度不够，家里小孩的事可以说都是我一个人管。我老公在家里除了睡觉就是看书，都很少出去。要出去也是跟他弟弟一起去。其他人都不会搭理。再这样的家庭里真的很累

Answer 3

其实嗜睡的原因就在自己的懒惰思想！睡够时间赖床不起，身体不运动体温不会调节而且会偏低！身体就会分泌一种褪黑素(一种使人嗜睡的人体激素)晚上不睡早上舒服不想起！所以越睡越想睡而且起来昏昏沉沉的没精神

Answer 4

还是晚上睡眠质量不好吧，需要这样调节：
一、睡前2小时洗个热水澡，或上床前用热水烫个脚。
二、卧室最佳温度15—24摄氏度。
三、卧室窗帘应选用厚实的面料，可以遮光隔音。
四、听听节奏舒缓的轻音乐可帮放松入眠。
五、睡前最好饮用眠梦香，坚持段时间，可以减轻焦虑，帮助快速入睡，减少失眠的情况。
六、应远离高频电磁辐射源、强光、嘈杂喧闹环境。
七、卧室墙壁的色调宜以淡色为主。追问

我是一个人住的瓦房那种老房子，那种一整排都是瓦房的房子，什么是眠梦香啊？在哪里可以买的到呢？这用久了对身体有害？动过心脏手术的人能用这种眠梦想？

我一到晚上睡眠就不好，就算睡着了，只要有人叫我就会醒，睡眠比较浅的那种

Answer 5

经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。追问

我确实思虑太多了。没办法的事😓