每天走路运动走多少最好啊？

Question

如题所述

Answer 1

每天走路运动走多少，根据自身的体质来选择，并不是说走多了最好的，而是根据自己的体能，能够达到多少的量，一味的追求走多就好的一个概念，这种是运动的不好的习惯，特别每人的体质也不同，有些老年人的话，更不适合于加强自己的运动量，非要想超越昨天的状态，这样是得不偿失的，走路运动在自己感觉到走过之后，精神状态都非常好的感受，这样的效果就是最好的。

Answer 2

走路是不错的运动方式，至于每天走多少路最好，要看自己的体质，每个人的体质有所不同，不管走多少路觉得自己很轻松身体累不着就可以，锻炼就是要身体健健康康轻松愉快的，不能累着！

Answer 3

每天走路运动大概1000步，以上就可以了，不要走太长时间。走太长时间会比较累，而且达不到锻炼的效果，所以每次走路最长的时间在1000不就可以了。

Answer 4

最近几年，人们都开始注意关心身体健康，很多人都开始加入了运动大军，跑步，走路，跳舞等，有人通过微信运动来促使自己多走路，开展比赛，每天不停地走，达三四万步。
其实，并不是走得越多越好。走多了，很可能造成运动过量，损伤腿关节，最后是不能走路。根据科学家研究发现，八千到一万步是安全范围，上年纪的每天六千步就可以了，而且运动时间也要注意，每天上午8点至十点，下午3点至5点是运动的最好阶段。
根据自身状况，适量运动为好。

Answer 5

你好，楼主其实每天走多少步正好，那么这种情况下还是要根据你的身体状况来而定的。如果身体比较好，那么走上1万甚至两万步都是没问题的，只要你的身体可以承受，走的步数多了，对身体也是有一定的好处的。但是对于身体有疾病或者少年一个老年人来说，就不适宜走这么多步了。建议几千步不超出身体的承受能力就好。总之每天走到自己身体可以承受的步数就可以了，没必要贪多，过多的话也是对身体的健康不利的。