每天走路运动走多少最好啊？

Question

如题所述

Answer 1

对于每天走路运动走多少步最好，这个没有最好的标准，只要达到了适量锻炼的目的，在走路的过程中放松了心情、看到不一样的风景，那就是最好的运动状态。

Answer 2

走路对人身体是很有好处的，所以每天都要坚持着走路运动，一般情况下，每天走6千到1万步就可以达到运动量了，如果年轻人可以适当的增加一些，老年人就不要走的太多，这样是对身体有好处的

Answer 3

据调查，每天走路七千步是一个比较好的数据，再多了对膝盖有磨损，少了又没有效果。而且走路要有一个好的姿态，具体可以参考悦跑圈里面的专业运动教程。

Answer 4

每天走路运动因人而异，也和年龄有关，我打开小米运动，出现了建议运动8000步的提示，于是我就按照每天8000步左右进行走路运动，一段时间以来，感觉还是不错的，每天有计划地走路运动，不在乎多少行动，感觉好才是硬道理。

Answer 5

如果想通过走路来锻炼身体，我认为每天步行30分钟到一个小时为宜，这样即可以达到锻炼身体的效果，又可以保证时间不被浪费。
如果有条件的话，最好是早上去走，一日之计在于晨，这个时候锻炼效果比较理想的。