每天走路运动走多少最好啊？

Question

如题所述

Answer 1

每天走路运动的话，一般是走。1万步以内不要超过这个步数超过这个步数的话，对于膝盖谁有损伤的。而且走路的时候这个姿势一定要放得比较标准，不要死。或早或慢忽高忽低的。这种要保护好膝盖。

Answer 2

每天走路的步数多少合适没有统一标准，可以因人而异如果是成年人的话，那么每天坚持走一万步左右就可以了。而且这一万步不是硬性规定的，它可以根据你的自身情况来进行增减。要注意的是，这一万步可以分开来完成。
如果你发现自己一次性走一万步，很累，身体好像负荷不了，那么我们可以分开来走，也可以不必走一万步那么多。

Answer 3

走多少路最好，只能有个大概范围，因为每个人的身体素质、年龄不同，走路运动的多少最好也不同。正常人的步数大概在6000到10000步，要注意的是运动要适可而止，适量的运动是对人体有益的，如果运动过度会对关节和肌肉造成损伤，更甚者会导致横纹肌溶解等不良后果，所以运动一定要根据自己的身体情况进行调整，不可以急于求成。

Answer 4

每天走路锻炼身体不是用时间来衡量，而是不要走的太激烈，要做有氧运动，不快不慢适中的走，至到身体发热出微汗为佳。一次运动太多伤关节，运动太激烈伤身体。

Answer 5

每天走路运动要走多少，并没有一个定数，要根据自己的身体情况和实际的情况来决定，正常人一天走个一万步左右就可以了。