免疫力是什么？为何说锻炼身体能增强免疫力？

Question

如题所述

Answer 1

简单的说，免疫力就是我们身体对于病毒或疾病的抵抗组织，如果描述形象一点的话，那么免疫力就相当于我们身体对外界的一层防护屏障，主要用于对抗病毒或疾病，保护我们身体健康，所以说免疫力对于我们身体健康的重要性是不言而喻的，如果一个人的免疫力不太健康的话，那么很容易会感染上一些疾病，甚至就连非常频繁发生的流行性感冒也经常会染上，但是相对于那些免疫力比较强大的人来说，普通的疾病会明显降低发病率，并且对于绝大部分的疾病都有非常好的抵抗作用。持续锻炼身体也确实可以增强免疫力，因为持续锻炼身体的过程当中，免疫细胞的数量会不断增加，这样的话就相当于我们的抵抗力量越来越强大了。那么在日常生活当中，想要通过运动来提高抵抗力的话，以下几个运动就是比较不错的：

1、跑步

跑步是最经典的运动之一，几乎任何一个想要健身的朋友都不会错过跑步，在他们的日程安排当中，跑步是必须要完成的项目，所以想要通过运动来提升抵抗力的话，跑步是必不可少的，我们可以每天在早上进行半个小时的有氧跑步。

2、游泳

游泳这项运动也是比较经典的运动之一，从某种程度上来讲，游泳带给我们的好处甚至要比跑步还要多，不过游泳的难度可能稍稍大一些，相对于一些新手来说，不太容易接受，想要学习的话，可能需要经过一段时间的练习。

3、快走

如果因为我们身体的原因而导致以上两种运动不能正常进行的话，那么我们也可以通过快走来帮助我们锻炼身体，只要我们达到了运动量的话，快走带给我们的好处，丝毫不比其他运动要差。

Answer 2

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。 因为通过锻炼身体，可以增加我们的血液循环，还能使得我们的身体健康，不会感冒。

Answer 3

免疫力是身体对抗外界病菌的自身的能力，锻炼身体能促进身体新陈代谢，提高对抗外界病菌的能力，所以说锻炼能提高免疫力。

Answer 4

免疫力是身体为了防止其他物种的入侵而设置的一道防线。适度锻炼可以使血液中白细胞增多，消灭病毒和癌细胞，并促使身体释放使人兴奋的应力激素，从而达到提高人体免疫力的目的。

Answer 5

免疫力就是身体内形成一种保护膜，加强免疫力，增强锻炼可以让你免疫力提高，最主要的原因就是，身体的机能在不断的代谢的过程中，就会形成免疫力，所以是要经常锻炼。